Self Help Anxiété - Apprenez à maîtriser vos symptômes d'anxiété

Auto-aide est une méthode pratique pour le traitement des symptômes de l'anxiété parmi la majorité des gens!. Certains diront que c'est le meilleur moyen, car elle permet à la personne souffrant d'apprendre à contrôler leurs symptômes sur leur propre sans compter sur quelqu'un ou quelque chose d'autre. Le traitement clinique met l'accent sur la prise de médicaments comme un moyen de soulagement. Bien que les médicaments peuvent aider, ce n'est pas le meilleur choix à long terme. Lorsque le médicament ne fonctionne plus (et il), il n'y aura personne autour pour aider avec les symptômes, mais vous, la première chose à examiner sufferer.The sont les choses qui vous inquiètent le plus. Peut-être vous êtes inquiet au sujet de l'argent et ne jamais avoir assez. Si tel est le cas, faire quelque chose pour changer cela. Il n'ya pas de quantité de médicament ou une thérapie qui peut vous aider avec les soucis d'argent. Le manque de moyens financiers vont continuer à être présent jusqu'à ce que vous essayez de trouver un poste mieux rémunéré ou un moyen supplémentaire de gagner plus d'argent. Obtenir un emploi à temps partiel ou chercher quelque chose qui paie better.Another source commune des résultats de l'anxiété d'un manque d'estime de soi. Peut-être vous sentez que vous n'êtes pas assez attractive ou êtes en surpoids. Qu'y at-il sur vous-même que vous aimeriez changer? S'il ya quelque chose (dans la raison) qui peut être fait, comme la perte de poids, une coupe de cheveux, etc, faire le changement de sorte que vous vous sentirez mieux dans votre peau. En bref, si c'est quelque chose que vous pouvez changer, puis commencer à travailler dessus now.Another chose que vous pouvez faire pour soulager l'inquiétude et la tension est de participer à l'exercice quotidien rigoureux. Bien que vous pouvez vous sentir fatigué, vous êtes seulement sentir de cette façon à cause du stress mental que vous éprouvez. Lorsque vous exercez, votre esprit et votre corps va relâcher la tension, et votre cerveau va créer plus de "bien-être" des produits chimiques qui fournissent un riche patrimoine naturel en cours. Au lieu de devenir fatigué, votre corps va devenir plus forts et produire plus energy.Create une liste de choses à faire avant d'aller au lit. Cela permettra de préparer votre esprit de toutes les choses productives que vous avez à faire le lendemain. Il vous donnera quelque chose à espérer. Assurez-vous que vous incluez au moins 2-3 activités que vous considérez agréable, quelque chose qui va briser le stress. Assurez-vous de ne pas accabler vous-même. Créer une liste qui est confortable pour vous. Cette idée est efficace parce qu'il offre aux gens qui n'ont pas assez à faire pour occuper leur esprit avec des choses qui comptent, et il fournit aussi des gens qui sentent qu'ils ont trop à faire avec moins de crainte dans la journée à des aliments come.Avoid, boissons et d'autres substances qui vous font sentir filaire. Les choses à éviter sont la caféine, la nicotine, les aliments sucrés et l'alcool. Chacune de ces substances ont tendance à interférer considérablement avec l'humeur d'une personne et la santé émotionnelle globale. Au lieu de fumer une cigarette, mâcher un chewing-gum. De même, au lieu de consommer de la caféine ou de l'alcool, boire du lait ou de l'eau. Votre corps vous remerciera pour cela, et vous vous sentirez la différence positive presque immediately.These sont quelques-unes des façons dont vous pouvez soulager vos symptômes d'anxiété. Essayez d'effectuer toutes ces méthodes et d'examiner vos symptômes à nouveau dans une semaine environ. Tenir un journal répertoriant vos symptômes avant et après l'auto-assistance. Vous allez constater une certaine amélioration
par:. Danielle DeVoyee