Cardio pas la réponse

La réalité est, vous pouvez faire tout l'exercice dans le monde, et défaire vos efforts très rapidement à une mauvaise nutrition. La clé de la bonne nutrition est un engagement à faire de certains régimes de changes.Fad de vie ne fonctionnent pas dans le long terme, et faire plus de tort que la perte good.Fat n'est pas complicated.Eat droit et l'exercice. Trucs assez simple. Bien qu'il puisse être difficile de le faire réellement, la stratégie n'est certainement pas plus compliqué que cela. Vous devez prendre des mesures et mettre en œuvre ce que vous comprenez maintenant sur la nutrition, et ajoute à cela une program.That cohérent d'exercice est le seul vrai moyen de santé, la durée de graisse muscles longs loss.Smaller brûlent moins FatFirst, le muscle est le tissu dans le corps où la graisse est brûlé pour l'énergie. L'entraînement en endurance ne rend pas vos muscles plus gros, et en fait il peut les rendre plus petits. Ainsi, moins de masse musculaire se traduira par moins de calories brûlées tout au long de la journée. Ensuite, l'entraînement en endurance rend vos muscles plus efficaces à energyutilization.What que ça veut dire? Eh bien, si, aujourd'hui, il faut 100 calories d'énergie pour vous permettre de courir un mile, et vous restez cohérent avec votre endurance, vous finirez seulement besoin d'utiliser 70 calories pour effectuer cette même task.In d'autres termes, pour brûler ce même 100 calories, vous aurez maintenant besoin de courir près de 1,5 miles! Donc, maintenant non seulement vos muscles peut-être plus petits et brûler moins de calories pendant votre séance d'entraînement, ils brûlent moins calories à travers le reste de la journée en raison des effets de l'entraînement en endurance. Donc, maintenant, pas seulement vos muscles peut-être plus petits et brûler moins de calories pendant votre séance d'entraînement, ils brûlent moins de calories tout au long du reste de la journée à cause des effets de la training.Now endurance vous commencez à comprendre pourquoi il peut être difficile de perdre les cuisses flasques ne faisant que Cardio? Nous voulons perdre l'excès de graisse, pas de courir un marathon. C'est un objectif différent, et lorsque la perte de graisse est l'objectif, en s'appuyant uniquement sur l'entraînement en endurance est l'une des routes les moins d'exercices efficaces pour obtenir there.Think à ce sujet: 100 mètres olympique sprinter. Corps comme un droit de statue grecque? Eh bien, devinez quoi? Ils ne font cardio long de la durée. Ils sprint, ils se reposent, ils sprint un peu plus. Courte durée, de haute intensité activity.Would vous plutôt ressembler à un sprinter olympique, ou un marathonien olympique? Avez-vous vu ce que les gagnants du marathon ressemblent? Je ne dis pas que vous pouvez obtenir le corps d'un sprinter olympique, mais c'est certainement une meilleure cible d'un marathonien. Cardio est bon pour vous, mais pour perdre de la graisse et obtenir votre poids vers le bas, ce n'est pas la meilleure stratégie
par:. Wendy Jacks