Comment vous profitez de votre séance d'entraînement et obtenir un bon résultat

Qu'est-ce qu'un bon entraînement? Est-il à travailler dur, en vous pousser à la limite? Oui, il est. Est-ce que cela signifie que vous vous sentez mal dans tous les sens imaginables tout en le faisant? Nan. Vous allez ressentir la douleur. Si c'est l'entraînement en force vos muscles vont mal, et si vous exécutez dehors dans le froid par exemple, vos poumons vont mal. Il n'est que naturel. Pourquoi, alors, les gens ont ces connotations horribles à ce travail sur MOYENS? Parce qu'ils font le mauvais sens. Ils décident de la façon dont l'entraînement se révélera être, au préalable. Ils projettent cette horrible image sur reality.They penser à l'entraînement. C'est la distinction à faire. En pensant à votre séance d'entraînement n'est pas réaliste -, elle fait les choses à l'entraînement que vous auriez pas l'expérience. Si vous pensez que "c'est tellement mal à l'aise", vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Vous commencez la projection: vous vous concentrez sur quelque chose - et voyez le monde de cette façon (je pense que c'est projection au moins, de toute façon, vous savez ce que je veux dire) Vous ne pouvez pas prédire l'avenir, de sorte que vous ne saurez pas que ce sera mauvais.. "Pourquoi alors, suis-je toujours droit, pourquoi est-il toujours aussi horrible?" C'est ce qu'on appelle une projection (vérifier si vous avez besoin) Si vous faites autre chose que ce produit le résultat souhaité quelque chose, vous prenez loin de la possibilité d'atteindre ce que vous voulez. Et non seulement cela, mais - surtout quand vous faites la formation /run cardiovasculaire - vous faites l'expérience horrible. À des degrés divers, mais par rapport à quel point la course est simplement - sans aucun doute horribles »Alors, que devez-vous faire.? Exécuter. Concentrez-vous sur votre respiration, se concentrer sur la façon dont vos pieds rencontrent la terre - autre chose que vos pensées. Exécutez si dur vous ne pouvez pas vous concentrer sur vos pensées, si c'est ce qu'il faut - il sera toujours beaucoup moins fastidieux que de penser, ce qui signifie des choses saillantes qui ne sont pas vraies, à propos de la séance d'entraînement - sur l'entraînement. Ou, mieux encore: au lieu de se plaindre de la douleur, disons que vous commencer à chercher la douleur? Qu'est-ce qui se passe, c'est que vous n'êtes pas dérangé par elle. «Mais pourquoi devrais-je chercher la douleur?" Vous cherchez la douleur, parce que vous savez ce qu'il vous donnera - un meilleur résultat, un bon sentiment après, plus d'énergie, en d'autres termes, il vaut it.You doivent être conscients de la façon dont vous respirez quand vous courez, et pas au courant de vos pensées au sujet de combien il aspire à courir. Utilisez votre bon sens pour comprendre ce qui va produire le résultat, et ce sera tout confondre
par: Renaisscance