Infos sur la pression artérielle - Comment faire baisser naturellement sans drogues

Si vous souffrez d'hypertension artérielle (TA), il ya deux principales façons de réduire de nouveau à une meilleure façon level.The sûr de réduire vos BP et obtenir votre retour du corps en équilibre est par l'alimentation et l'exercice. C'est vraiment aussi simple que that.The pire façon, à mon avis, est aussi le plus commun - la prise de médicaments d'ordonnance pour abaisser artificiellement vos BP (sans changer les facteurs qui ont conduit à l'hypertension artérielle, en premier lieu.) Quelles sont les causes l'hypertension artérielle /hypertension? Certaines personnes pourraient objecter en disant que l'hypertension est causée par des facteurs génétiques à l'extérieur si leur control.I serait d'accord que beaucoup de problèmes BP peut être attribué à des facteurs génétiques. Mais ce n'est pas la même chose que de dire il n'y a rien à faire à ce sujet - ou dire des médicaments sur ordonnance est le seul peuple solution.Some, comme moi, semblent être génétiquement prédisposés à de fortes BP. Il fonctionne dans ma famille apparemment. Ma mère avait une pression artérielle élevée et mon père qui est toujours vivant régulièrement prend une demi-douzaine de pilules par jour pour ceci et cela y compris de hauts BP.I ont pris un autre chemin. Au lieu de me résigner à une vie sur les pilules que j'ai fait un effort pour re-réguler ma pression artérielle par l'alimentation et exercise.What est considéré comme l'hypertension artérielle /hypertension? L'ancienne règle de base était de 100 en plus de votre âge était une lecture systolique acceptable . Il a été admis que BP augmente naturellement avec l'âge. Le nouveau régime dit que tout le monde devrait être inférieure ou égale à 120/80. Cela a été une aubaine pour les sociétés pharmaceutiques internationales étant donné que pratiquement tout le monde au-dessus de l'âge de quarante ans est maintenant admissible à prescrire une durée de vie de pilules quotidiennes. Si j'ai l'air cynique c'est parce que je am.So pourquoi je fuis les médicaments de l'hypertension? Ce n'est pas le coût. (Je pourrais les obtenir gratuitement ici au Royaume-Uni.) Non, c'est parce que BP abaissement des médicaments ne résolvent pas le problème. S'ils le faisaient, après vos BP était bas, vous pourriez arrêter de les prendre. Mais l'industrie pharmaceutique n'a pas encore créé un médicament qui peut vraiment régler la pression artérielle. Bien sûr, leurs médicaments abaissent artificiellement votre pression artérielle. Mais arrêter de les prendre et il tire tout de suite up.My seule expérience avec un médicament abaissant BP a été pendant 8 semaines avec Rampril - un inhibiteur de l'ECA. Pour 8 semaines, j'ai eu une journée irritant pour la toux sèche et la nuit pendant que mes BP ont refusé de descendre de sa 190 + /120 + lectures. (Je l'ai lu sur les effets secondaires encore pire avec certains autres médicaments mais n'ont aucune expérience pour les valider.) So .. le Rambril allé à la poubelle et je me suis embarqué sur un nouveau régime de diète et l'exercice. Dans le mois ma tension artérielle commençait à baisser. Dans les 3 mois, mes lectures de BP ont été constamment inférieur à 135/95 à l'occasion aussi bas que 118/79 (rare mais ça arrive). Abaisser mes BP par le régime alimentaire et l'exercice n'a pas été instantanée. Mais mon BP a gardé au fil des mois à un niveau acceptable. Non, je vais probablement jamais jouir de BP constamment en dessous de 120/80 - ce n'est pas dans mes gènes. Mais tant que je reste toujours en dessous de 140/105 (habituellement dans la gamme 130/90) Je me dis que c'est OK pour moi. Je ne suis plus dans une catégorie à haut risque de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Et je me sens mieux et plus en forme que j'ai depuis de nombreuses years.Diets pour contrôler pressureBP artérielle abaissant alimentation signifie manger moins de certaines choses et en mangeant plus des autres. Ce n'est pas tout au sujet de déplacer simplement à une alimentation fade des «aliments sains» qui sucent bien des plaisirs culinaires de la vie. Pas du tout. Mon nouveau régime comprenait des choses comme un verre de vin rouge et le chocolat noir un un jour ... parmi d'autres exercices de abaissement de things.BP impliquer marche plus. Pour moi, c'est à 20 minutes de randonnée dans la montagne quand le temps est sympathique. (J'habite à mi-chemin sur une montagne au Pays de Galles). Quand j'arrive à mon sommet, je mange une pomme. Tout d'exercices itOther impliquent ralentir votre système vers le bas avec des exercices et la respiration comme. Un exercice implique une sorte de marche rythmique que je fais à l'intérieur lorsque le temps est miserable.For un aperçu des méthodes les plus populaires pour abaisser votre tension artérielle naturellement aller à ma page Alternative Cures BP haut où je discute et exposer le bon, le mauvais et laid
par:. Glasiad