Légumes - Une arme naturelle contre l'hypertension artérielle

Jusqu'à présent vous avez peut-être entendu à plusieurs reprises que la consommation de légumes est une bonne habitude alimentaire pour notre corps. J'ai entendu de nombreuses fois déjà, et le résultat d'une étude récente a démontré la nécessité de manger des légumes une fois again. groupe de scientifiques dans une étude collaborative internationale ont découvert un lien entre la protéine végétale alimentaire et BP (pression artérielle) des individus . Cette étude a été menée auprès de 4680 personnes qui ont été sélectionnés au hasard parmi Etats-Unis, Royaume-Uni, la Chine et le Japon. Leurs âges étaient compris entre 40 et 59. L'étude a montré que l'acide glutamique alimentaire (un type d'acide aminé) est associé à BP inférieurs. Les protéines végétales contiennent une quantité riche de l'acide glutamique ce qui indique la relation inverse entre l'apport de légumes et d'abaissement de la pression artérielle. Le résultat a montré que 5% de l'apport plus élevé de l'acide glutamique comme un pour cent du total des protéines dans votre alimentation permettra de diminuer les sources BP.Vegetable de l'acide glutamique: haricots, les grains entiers et le tofu, pasta.Well je dois vous parler d'une autre recherche qui révèle la relation entre la consommation de légumes et à la réduction de BP. Un groupe de chercheurs a mené une recherche appelé DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Trial, qui a indiqué qu'une alimentation riche en fruits, légumes et aliments à faible matière grasse laitière diminue significativement BP.There étaient 459 participants à l'essai. Mais pourquoi nous devons empêcher l'hypertension artérielle Certains des principaux risques et problèmes liés à BP élevé sont: * Course * Crise cardiaque * maux de tête fréquents * Les dommages à kidneyHigh pression artérielle est un tueur silencieux. Vous ne pouvez pas savoir que vous avez plus de BP. Vous pouvez mesurer votre BP votre auto ou vous pouvez l'obtenir mesurée par le personnel médical. Le point est que vous devez mesurer. Sans mesure, vous ne pouvez pas être sûr si votre pression artérielle est plus élevée que la normale range.So, si vous n'avez pas de problème particulier de manger des légumes puis les manger aussi régulière que possible. Essayez de prendre l'habitude de manger des légumes tous les jours. Ils sont votre arme naturelle contre l'hypertension artérielle. Ne le laissez pas tuer votre bonheur et de bonne santé. Au lieu d'aller attaquer une longueur d'avance
par:. Ehsan Shujan