Les aliments qui contiennent le mauvais cholestérol

Lorsque nous parlons des aliments qui contiennent le mauvais cholestérol que nous décrivons est vraiment aliments riches en graisses saturées. En règle générale, pour quiconque tente de parvenir à cœur la santé et de l'artère de l'apport en graisses saturées ne devrait pas dépasser 15 grammes par jour, et très honnêtement 10 ou moins serait plus dans la gamme proposée par le Association.That American Heart dit que si vous avez demandé la personne moyenne si ils mangent sain Ils seraient probablement dire ni oui, ou la plupart du temps. Mais cela dit, avez-vous fait un inventaire de personne de teneur en graisses saturées des aliments actuellement dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger? Si ce n'est pas aller chercher les 4 articles et nous allons comparer pour voir qui a les aliments qui contiennent le moins de mauvais cholesterol.I a décidé de faire un inventaire et moi-même été choqué par ce que j'ai trouvé. * Épais et trapu de style Nouvelle-Angleterre chaudrée de palourdes avec une portion de la moitié d'une boîte pesant à 8 grammes de gras saturés, de gras ou de 12% * Populaire nom de marque tout de shortening végétal avec une portion d'une cuillère à soupe avec une teneur en graisse saturée de 12 grammes ou 18% * Nom de marque poulet haché avec des arômes naturels avec une portion de 4 onces contenant 4 grammes de gras saturés ou de 20% par portion * Nom de marque de la dinde hachée sportives l'étiquette soucieux de leur santé même de 43% moins de gras que le boeuf haché , avec une portion de 4 onces et 5 grammes de gras saturés, soit 25% Qu'avez-vous trouvé, était-ce mieux ou pire? Je ne sais pas pour vous, mais la chose qui se démarque pour moi, c'est combien artère colmatage de gras saturés mon soi-disant sain viande contenue. En fait, assez effrayant quand on y pense et conduit à la maison au point que la plupart des aliments qui contiennent des gras saturés et haute chute du cholestérol sous la bannière de la viande. Il renforce également les lignes directrices avancées par l'AMA préconisant que les portions de viande devrait être réduit, et compensés par des choix saturées et de cholestérol faibles comme les fruits et vegetables.What vous mangez est une grande partie d'une réduction du cholestérol ou un plan de gestion. Dans cet esprit, retravailler nos garde-manger et de les détenir avec des alternatives plus Faible en gras saturés semble être un bon endroit pour start.Additionally, pour ceux qui recherchent un peu de soutien supplémentaire des suppléments de réduction de cholestérol naturelles sont un moyen sûr et efficace d'envoyer des niveaux de cholestérol emballage une fois pour toutes. Il n'ya pas de meilleur moment que maintenant pour ajouter cette outil supplémentaire pour votre garde-manger révisé de trucs sains pour le cœur
par:. RD Hawkins