Machines de cardio, perte de graisse, et la pensée Your Way To A Better Body

Dans certains cercles au sein de l'industrie du fitness (en particulier avec plus de «injustifiables» fanatiques de fitness), la plupart des machines de cardio-training sont pensés pour être comme des roues de hamster. Vous savez ce qu'est une roue de hamster est - la petite roue dans la cage de votre hamster que le petit gars monte sur et tourne et tourne et tourne et tourne et tourne ... mais ne devient jamais nulle part. Beaucoup de gens pensent que les machines de cardio-training de la même façon. Les gens obtiennent sur ces machines, et juste aller et venir et aller ... mais ne sont jamais anywhere.One des principales raisons que beaucoup s'opposent à l'utilisation de machines cardio, c'est qu'il n'y a pas de véritable «pensée» impliqués. Tout ce que vous avez à faire est de monter dans la machine et se déplacer. Vous ne bougez pas n'importe où, vous n'avez pas à penser à vos mouvements, ou n'importe quoi. Vous venez de mettre l'effort dans le machine.Now, d'une part, c'est une bonne chose, car il vous permet de simplement se concentrer sur l'effort. Qui, théoriquement, devrait signifier que vous mettez plus d'efforts pour, travailler plus fort, et à la fin, obtenir plus de résultats. Mais pour la grande majorité, ils font exactement le contraire. Au lieu de concentrer leurs efforts et faire beaucoup de travail effectué, ils «zone out" et juste passer par le motions.This est tout wrong.You faire attention à ce que vous faites quand vous vous exercez. Pour utiliser un vieil adage sportif, il faut «avoir la tête dans le jeu". Si vous débranchez mentalement et juste "passer par les mouvements", alors vous êtes vraiment juste donner un effort insipide. Et cela signifie que vous aurez results.If insipide vous n'êtes pas sûr de cela, essayer de penser de toute autre activité où vous pouvez débrancher mentalement et encore mieux. Vous ne pouvez pas étudier cette façon - vous n'apprendrez rien. Vous ne pouvez pas conduire de cette façon - vous obtiendrez dans une épave. Vous ne pouvez pas travailler dans votre travail de cette façon - vous allez effectuer subpar.There n'ya rien que vous pouvez tout simplement passer par les motions à l', et obtenir toute sorte de bons résultats. Exercice - notamment cardio - n'est pas different.if vous pouvez obtenir sur une machine cardio, et de se concentrer sur le travail dur, c'est très bien. Mais si ne pas avoir ce genre de discipline, vous devriez très bien envisager de faire une séance d'entraînement qui fera que vous vous concentrez plus difficile
par:. Matt Wiggins