Conseils sur la natation Pour Fitness

Piscine est grand parce que n'importe qui à n'importe quel âge , quel que soit hors de forme, peut apprendre à nager. La natation est également connu comme le plus grand exercice (calories /heure) que vous pouvez faire individuellement . Il fonctionne presque tous les muscles du corps et pour ceux d'entre vous qui souffrent du dos et des genoux , son impact free.The GearFirst choses d'abord. Vous avez à acheter l'équipement approprié . Vous aurez besoin d' un costume. Obtenir un qui vous vous sentez à l'aise, mais il n'est pas trop lâche, vous ne voulez pas qu'il tomber lorsque vous démarrez la natation très vite. Ensuite, vous aurez besoin de lunettes . Obtenez une paire qui est confortable et aspirations de votre visage sans les sangles sur , de cette façon , vous saurez qu'ils ne fuient quand vous êtes dans l'eau. Vous aurez également besoin d' un bonnet de bain si vous avez hair.When de temps vous décidez de commencer la natation, le plus grand engagement que vous avez à faire est de le corps même de l'eau. Comme la plupart d'entre vous n'ont probablement pas un lac dans votre jardin, vous aurez besoin de trouver une piscine. Heureusement , les piscines sont partout. Rejoindre un centre de remise en forme avec piscine, trouver la piscine de la ville, et ils seront très probablement même avoir un groupe de nager avec . Un abonnement à la piscine ne devrait pas coûter plus de 80 dollars par mois pour un accès complet à la sport.Le WorkoutsIf vous n'avez jamais nagé auparavant, prendre quelques leçons . Si vous connaissez déjà quelques rudiments alors je vous conseille de simplement remettre. Commencez par quelque chose de simple : 8 tours de chauffe ( 200 yards) 4 tours nage libre ( 100 mètres ) 2 tours dos ( 50 yards) 2 tours brasse ( 50 mètres ) répétez 5 fois ... 8 tours chaud vers le bas ( 200 mètres ) , pour un total de 1400 verges. Si vous voulez nager 1 mile, vous devez faire 10 tours de plus . 1650 mètres est un BodyIf mile.Your vous sentez conscience de soi dans un maillot de bain, vous devez penser à la façon dont impressionnant votre corps va s'occuper de vous baigner . Et croyez-moi, elle aura fière allure ( ? Avez-vous regardé les Jeux olympiques ) Peut-être pas , après une séance d'entraînement , mais vous verrez les résultats dans quelques semaines , en plus, vous vous sentirez des résultats presque immédiatement
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