Moniteurs cardiaques et les zones de coeur

Beaucoup de gens parlent de l'utilisation des montres de moniteur de rythme cardiaque dans les sessions de formation. Il semble que l'utilisation d' une montre de moniteur de fréquence cardiaque au cours d'une session peut en fait augmenter l'efficacité de votre séance d'entraînement. Il ya plusieurs zones différentes que votre cœur accomplit dans , mais quels sont-ils ? Eh bien, vous devez d'abord votre zone de Zone.This aérobie suite à ce qui est connu comme la zone naturelle cardiaque au repos . C'est généralement la zone que votre rythme cardiaque ira dans le commencement d'une session de formation. Vous aurez besoin de développer la façon dont vous effectuez dans cette zone avant de pouvoir passer à la ZoneWhen anaérobie next.The travaillant dans la zone anaérobie vous avez déplacé sur de brûler la graisse corporelle, de glycogène combustion qui se trouve dans votre muscles.The zone rouge ZoneThis ligne n'est pas communément connu par les formateurs de fitness occasionnels. La zone de la ligne rouge est l'apanage des plus forts , les meilleurs athlètes qui entrent dans cette zone pendant de courtes périodes , comme quand une course se déroule à level.Here de la concurrence sont d'autres facteurs qui influent sur la façon dont votre cœur Effectue: manque de liquide , comme dans déshydratation sera mis en place à 7% plus de stress sur votre environnement chaud et humide heart.â peut pousser votre hearrate jusqu'à acheter près de 20% . Parce que vous ne pouvez pas voir votre cœur , il est très facile de se concentrer sur la façon dont vos jambes, les bras ou d'autres parties votre look du corps. Travailler sur l'obtention de votre cœur effectuer plus efficacement peut avoir des avantages énormes pour la santé et la recherche nous dit maintenant que la santé du coeur peut aider à prévenir les problèmes de maladies cardiaques . C'est pourquoi il est important de se renseigner sur les différentes zones du coeur .. Un dispositif de surveillance cardiaque , comme une montre par exemple peut vous donner des informations importantes sur la santé de votre cœur . Ceux-ci sont largement disponibles dans toutes les formes , le modèle et color.They sont abordables et durables. Certains des principaux fabricants d'équipements sportifs ont mis des années d'investissement dans le développement de leur moniteur montres Heart of par: . Sinead Douglas