Un ratio cholestérol souhaitable pourrait être la clé pour réduire le risque d'une attaque cardiaque

Pour beaucoup, le terme ratio de cholestérol souhaitable est quelque chose de nouveau. La plupart ont simplement entendu parler de cholestérol total et de savoir qu'ils devraient essayer de rester loin des aliments riches en cholestérol comme le plein de matière grasse laitière, snacks gras saturés élevés, et les aliments frits. Mais un certain nombre d'études récentes semblent nous dire que le cœur et l'artère santé n'est pas tant sur le cholestérol total est qu'il s'agit de réaliser et de maintenir un taux de cholestérol souhaitable. Un taux de cholestérol souhaitable est tout au sujet d'un équilibre entre le mauvais cholestérol (LDL) et de bon cholestérol (HDL). Ces deux personnages sont connus comme porteurs de lipoprotéines et sont à l'œuvre dans notre corps que nous parlons. Alors que le LDL est en voyage à travers nos artères essayer d'obtenir de grandes quantités de cholestérol dans nos cellules, HDL est en train de collecter et cireuse artère colmatage cholestérol hors de nos systèmes et dans une tombe d'eau (cuvette). LDL et HDL sont nécessaires pour parvenir à une bonne santé, mais de trouver que le ratio de cholestérol souhaitable lorsque nous avons suffisamment de cholestérol pour la santé optimale des cellules, mais pas autant que pour causer un blocage artériel ou durcissement des artères est un exercice d'équilibre difficile que même le cirque le plus qualifié funambule aurait du mal with.In général un taux de cholestérol souhaitable de LDL au HDL devrait être de 3 à 1 pour ceux qui n'ont pas des antécédents familiaux ou personnels de maladie du cœur, et de 2 à 1 ou moins pour ceux qui ont des antécédents personnels ou familiaux de maladie cardiaque . En outre, 2 à 1 ou moins est suggéré pour ceux qui ont 2 pour plus de facteurs de risque de maladie coronarienne. Ces facteurs de risque pourraient inclure, mais sans s'y limiter, l'âge, le sexe, l'obésité, le tabagisme, l'inactivité, l'âge, l'hypertension artérielle et le stress. Par exemple, une personne avec 2 ou plusieurs facteurs de risque, qui a une lecture de HDL de 50 mg /dl (la moyenne) devrait avoir une lecture LDL de 100 mg /dl ou less.What Else? La diminution du cholestérol LDL et de trouver que le ratio de cholestérol souhaitable parfait, dans la plupart des cas, est de changer les vieilles habitudes, adopter de nouvelles habitudes saines et avec l'aide de médicaments congrès tels que les statines ou cholestérol naturelle, réduction des voies de recours en cas de besoin. En termes simples, cela signifie essentiellement trouver des moyens pour augmenter le HDL (bon cholestérol) et diminuer le LDL (mauvais cholestérol). Certes, les statines susmentionnés sera l'une de vos options, mais ils ne transporter un nombre de mises en garde sérieuse. Les risques d'effets secondaires ont fait des suppléments de réduction de cholestérol naturels combinés avec modification du régime alimentaire une combinaison sûre et efficace à considérer
par:. RD Hawkins