Contrôler les niveaux élevés lipides dans le sang peut réduire vos chances de maladies cardiaques et artérielles

Quand élevés de lipides dans le sang sont présents il ya trop de graisses circulant dans les artères ouvrant la porte à de tels états graves comme l'athérosclérose, infarctus du myocarde et accident vasculaire cérébral. La raison en est que les lipides sanguins élevés sont les blocs de construction pour les dépôts de plaque artérielle, formant au fil du temps, et bloquant ou en réduisant la circulation vers les organes, les muscles et les cellules. Pourquoi les lipides sanguins élevés se produisent? Dans moins de 5 pour cent de la population totale de lipides sanguins élevés se produisent parce que d'une des maladies génétiques telles que l'hyperlipidémie familiale ou l'hypercholestérolémie familiale. Compte de trouble génétique pour un segment important, mais assez petite de ceux qui les lipides sanguins élevés. Les personnes atteintes de diabète sont en grand danger de développer une maladie cardio-vasculaire avec plus de 70 pour cent sont diagnostiqués avec des problèmes cardiaques et des artères. La ligne de fond est que les diabétiques doivent prendre des précautions particulières pour éviter élevés de lipides dans blood.There existe de nombreux autres facteurs qui peuvent contribuer à la graisse artérielle avec certains des plus souvent mentionné étant l'hypertension, le tabagisme, l'inactivité, le stress, une alimentation riche en graisses et les étapes de obesity.Six de gestion élevés de lipides dans le sang à homeManaging lipides sanguins élevés, c'est faire des choix de vie intelligentes et des changements. Il est également important de souligner que la quasi-totalité de la graisse consommée par l'alimentation est traitée par le corps et non pas éliminé mais stockées. Avec cela à l'esprit, il semble tout simplement logique que beaucoup de gérer efficacement les lipides sanguins élevés devrait commencer avec un régime alimentaire * Limite de gras saturés:. Par la plupart des comptes consommant plus de 10 pour cent des calories grâce graisses saturées augmente les taux de lipides. En outre, si une personne a des antécédents de maladie cardiaque, maladie des artères, ou taux de cholestérol élevé, la consommation quotidienne de graisses saturées devrait être plus autour de 7 pour cent ou 16 grammes par jour * Augmenter la consommation de certains types d'aliments:. Il ya un peu domaines de l'alimentation qui sont régulièrement cités lorsqu'on se concentre sur des moyens naturels pour réduire le cholestérol et les triglycérides. Ils consomment plus d'eau froide poissons gras et moins de viande rouge, de manger des aliments plus de fibres solubles comme le gruau, son d'avoine, les légumes et les céréales à grains entiers faible teneur en sucre ou de pain, et l'augmentation de la quantité d'aliments riches en antioxydants tels que le resvératrol (bleuets , peau sombre raisins) * Ne fumez pas:. Vous connaissez sans doute celui déjà * Restez actif:. L'inactivité est dangereux non seulement pour la santé du cœur, mais la santé globale aussi. En fait, le pourcentage sage, il est le numéro un facteur de crise cardiaque selon les CDC. * Surveillez votre poids: taux élevé de lipides dans le sang sont fréquentes chez ceux qui sont en surpoids. Le plus surpoids plus les niveaux de lipides sanguins dangereux, tels que le cholestérol et les triglycérides * Ne pas les suppléments de réduction:. Les deux suppléments les plus souvent mentionnés comme des outils utiles pour réduire les lipides élevés dans les niveaux sanguins sont oméga 3 d'huile de poisson riche en DHA /EPA . et les suppléments de réduction de cholestérol naturels contenant des stérols bêta, policosanol, et /ou d'extrait de gomme guggul
par: RD Hawkins