En diététique et nutrition affectent votre pression artérielle

Etes-vous conscient que ce que vous mangez peut affecter votre tension artérielle? Regarder votre alimentation peut être très bénéfique pour maintenir votre pression artérielle normale. Même si vous n'avez jamais eu un problème avec une pression artérielle élevée, en prenant les précautions nécessaires peut être beneficial.You pourrait essayer un régime végétarien. Dans ce régime, vous aurez beaucoup de ce qui suit: CalciumMagnesiumVitamin A & CPotassiumComplex CarbohydratesPolyunsaturated FatFiberAll de ceux-ci peuvent avoir une grande influence sur votre pressure.Sugar de sang peut augmenter votre tension artérielle, en particulier le tableau saccharose commun du sucre. Essayez de limiter votre consommation de cela. Une alimentation riche en fibres a été prouvé efficace pour abaisser la tension artérielle. Avec l'abaissement de votre pression artérielle ce régime vous aidera également à réduire votre taux de cholestérol et même promouvoir un poids beaucoup loss.Eating de fruits et légumes est très important aussi. Tout régime qui inclut la consommation de fruits, légumes, produits laitiers faibles en gras et faible en matières grasses totales, graisses saturées et de cholestérol s'est avéré être efficace pour abaisser le sang pressure.Many gens utilisent plus de sel que ils sont au courant. Peut-être parce que certains d'entre nous sont tout simplement utilisé pour le salage automatiquement notre nourriture ignore si elle était salée lorsqu'il est cuit. (Si manger à l'extérieur) Réduire votre consommation de sel aidera également à réduire votre alimentation sanguine pressure.A riche en potassium et faibles en sodium diminue votre élévation de la pression artérielle en réduisant l'effet de l'adrénaline. Si vous réduisez votre consommation de sodium, vous devez également augmenter votre intake.There potassium sont des légumes et des épices qui aident à contrôler votre pression artérielle. Beaucoup d'entre eux sont des légumes et des épices très communs, de sorte que vous pouvez aiderez votre pression artérielle et ne savent même pas d'huile essentielle de it.Onions est très bénéfique. Si vous avez deux à trois cuillères à soupe de cette huile essentielle d'oignon par jour, cela pourrait aider à réduire vos niveaux systoliques. Les tomates sont aussi un bénéficiaire à contrôler la pression artérielle. Ils sont riches en GABA, un composé qui aide à réduire votre pressure.Broccoli de sang contient plusieurs tension artérielle réduire ingrédients. Les carottes ont également de nombreux composés qui font la même chose. L'introduction de ces légumes à votre alimentation fera des merveilles pour votre pression artérielle. Même si vous ne souffrez pas d'hypertension artérielle, il est préférable de le garder à un niveau de sécurité et de prendre des précautions supplémentaires pour obtenir there.Garlic et le céleri sont également intéressants à ajouter à votre alimentation. L'ail est bon pour le coeur que vous avez probablement été dit avant. Manger juste une gousse d'ail par jour a été prouvé être alimentation beneficial.Whatever vous choisissez ou quoi aliments que vous essayez de limiter, n'oubliez pas que vous le faites pour votre santé. Beaucoup de gens apprennent à apprécier les aliments sains à mesure qu'ils vieillissent. Si vous avez des questions ou des préoccupations au sujet de votre pression artérielle obtenir auprès de votre médecin. Ils seront heureux de vous aider et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir. Prendre soin de votre santé est très important et vous vous sentirez beaucoup better.Articles fournissent une overview.For général plus de conseils utiles, des informations, des vidéos et des livres d'auto-assistance s'il vous plaît visitez; statuts prévoient une overview.For générale de conseils plus utile, d'informations, vidéos et livres d'auto-assistance s'il vous plaît visitez;
par:
Tarnow2008