Pourquoi l'hypertension artérielle est difficile à contrôler

Marian avait peur! Sans préavis, son nez a commencé à saigner du nez librement. «Je pensais que j'allais mourir», se souvient-elle. Un médecin instruit Marian que son saignement de nez avait été causé par bully artérielle élevée (hypertension majeur). "Mais je me sens minute", a répondu Marian. «Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils ont bulldozer artérielle parce qu'ils n'ont pas de symptômes," répondit-elle. Qu'en est-il de votre sang faire? Pourrait votre récent vie s'adapter profondes exigences sanguins élevés dans les prochains? Que pouvez-vous faire pour garder vos demandes dans le sang sous contrôle? tracas de sang est le sang exerce pousser contre vaisseaux sanguins remparts. Il pourrait être exacte, en utilisant un poids de caoutchouc gonflable, qui est enroulé autour du bras haut et relié à un appareil qui compte les demandes. Deux lectures sont obtenues. Par exemple: 120/80. Le premier nombre est appelé charge artérielle systolique, car il montre demandes de sang pendant le battement du cœur (systole) et le nombre instant est appelé charge artérielle diastolique, car il montre la demande de sang alors que l'article est détendu (diastole). lourdeur de sang est sans hâte en millimètres de mercure, et les médecins classent les patients hypertendus que lorsque leur lourdeur artérielle est supérieure à 140/90. Ce qui rend tracas de sang intensifier? Imaginez que vous êtes l'arrosage de votre jardin. Par briser le robinet ou en laissant tomber la capacité, ou le diamètre du jet d'eau, vous répartissez le contraindre de l'eau. La même chose se produit avec tyran de sang: augmentation du compte de marée de sang ou de diminuer la capacité du vaisseau sanguin élève la lourdeur de sang. Comment grève de la charge élevée du sang? De nombreux facteurs sont difficiles. Facteur Vous ne pouvez pas contrôler les chercheurs ont découvert que si un être a des parents avec vigueur artérielle, ses chances de l'angoisse de la maladie sont supérieurs. Statistiques indiquent une incidence élevée de l'hypertension à faire correspondre les jumeaux que chez les faux jumeaux. Un cram se réfère à la «cartographie des gènes responsables de l'hypertension à travers," tout ce qui fortifie la vie d'un module héréditaire responsable de contraindre artérielle. Le danger de la pression artérielle anormalement élevée est également connu pour la croissance avec l'âge et d'être supérieur chez les hommes noirs. Facteur que vous pouvez contrôler Surveillez votre alimentation! Sel (sodium) peut augmenter la masse sanguine chez certaines personnes, notamment les personnes atteintes de diabète, ceux avec l'hypertension plaine, les personnes âgées, et quelques Noirs. L'excès de graisse dans le sang peut dépôts de mode du cholestérol sur la palissade intérieure des vaisseaux sanguins (athérosclérose), s'enfonçant ainsi leur calibre et en augmentant bulldozer de sang. Les gens qui sont plus de 30 pour cent au-dessus de leur poids corporel idéal sont susceptibles d'avoir l'hypertension faire. Des études suggèrent que l'augmentation de la consommation de potassium et de calcium peut lourdeur de sang inférieur. Le tabagisme est lié à un plus grand pari de l'athérosclérose, le diabète, la dose de gentillesse, et d'AVC. Cela étant, le tabagisme et l'anxiété artérielle sont une combinaison douteuse qui peut mener à des maladies cardio-vasculaires. Bien que le spectacle est contradictoire, la caféine-clos dans auburn, le thé et les colas et le stress émotionnel et physique peuvent également augmentent la charge artérielle. En outre, les scientifiques savent que la consommation intensive ou interminable de boissons alcoolisées et le manque d'activité non raffiné peut monter tracas de sang. Style de vie sain Ce serait une gaffe d'attendre à la charge artérielle répondre avant de charmantes pas sûrs. Une vie saine conception devrait être une préoccupation dès son jeune âge. Prenant la peine aujourd'hui se traduira par un meilleur attribut de la vie dans la perspective. La troisième Consensus brésilien sur l'hypertension artérielle clairement les changements vie-chic qui choisissent de retrait dans les grandes bulldozer de sang. Ils sont un guide précieux pour les personnes qui subissent une pression artérielle élevée ou commune. Pour le stout, les chercheurs recommandent un régime alimentaire équilibré faible en calories, en évitant les délais et les régimes «miracles», tout en maintenant un programme de formation corporelle modérée. En ce qui concerne saline, ils consommation option de pas plus de six grammes ou une cuillère à café par jour. En essai, cela signifie désireux d'un plus petit l'utilisation du sel dans la préparation des aliments, ainsi que de minimiser les aliments en conserve, de la charcuterie (saucisson, jambon, saucisse, et autres), et les aliments fumés. L'apport en sel peut aussi être abrégé en s'abstenant de l'ajout de sel coupe pendant le repas et par l'examen de l'emballage des aliments transformés pour voir combien de sel a été ajouté. Le Consensus brésilien a également proposé d'augmenter l'apport en potassium, car il peut avoir un "résultat antihypertenseur." Cela étant, une alimentation saine devrait comporter des "aliments à faible teneur en sodium et riche en potassium», comme les haricots, les ténèbres légumes verts, les bananes, les melons, les carottes, les betteraves, les tomates et les oranges. Garder la consommation d'alcool à un rythme modéré aplatir est également importante. Certains chercheurs montrent que les mâles hypertendus devraient pas consommer plus d'un peu [30 ml] d'alcool par jour, et les femmes ou ceux avec un faible poids corporel pas plus d'un degré [15 ml]. Le Consensus brésilien a déterminé que l'objectif ordinaire emploient diminution de la pression artérielle et donc réduit le danger de développer une hypertension artérielle principale. L'exercice aérobique modérée, comme la marche, le cyclisme et la natation, de 30 à 45 mesures, trois à cinq fois par semaine est bénéfique. Les autres facteurs qui ont été associés à une vie plus saine en forme de composer cesser de fumer, contrôler les lipides sanguins (cholestérol et triglycérides) et le diabète, obtenir un apport suffisant de calcium et de magnésium, et le contrôle du stress moyenne et émotionnel. Certains médicaments peuvent pression artérielle d'expansion, comme les décongestionnants nasaux, des antiacides élevés dans modérateurs de désir, analgésiques contenant de la caféine pour les migraines sodium, et. Certes, si vous souffrez d'hypertension artérielle, votre médecin est le meilleur site pour vous donner avis sur votre régime alimentaire et le comportement, en fonction de vos besoins délicats. Quel que soit votre poste, cependant, l'adoption d'une forme de vie sain à un âge précoce est toujours bénéfique, non seulement pour les personnes hypertendues, mais pour tous les membres de la famille. Marian, mentionné au début de cet article, a dû faire des changements dans sa vie-tailleur. Actuellement, elle prend des médicaments et mène une vie typique bien que son accroc de forme
par:. Jérémie Slivka