Êtes-vous à risque d'hypertension artérielle?

Savez-vous quels sont les risques de l'hypertension artérielle? Comment savez-vous si vous êtes à risque? Il ya beaucoup de différentes causes de l'hypertension artérielle. Dans cet article, vous saurez si vous êtes à risque et comment vous pouvez aider à prévenir et à contrôler votre hypertension pressure.Your la pression artérielle est élevée si elle est supérieure à 120/80, qui est le niveau normal de la pression artérielle. Il ya beaucoup d'habitudes de vie au quotidien qui augmentent la pression que vous pourriez ne pas être au courant. Parmi celles-ci étant en surpoids. Si vous êtes en surpoids, vous êtes à un risque accru de développer pressure.Try artérielle de commencer un régime alimentaire sain et faire de l'exercice. Même de perdre un maigre £ 10 peut vous aider de façon drastique et garder votre normale de la pression artérielle. L'inactivité physique est aussi une autre habitude de vie qui fait que beaucoup d'Américains de développer pressure.If artérielle vous n'êtes pas très actif physiquement, envisager de commencer à l'être. Vous pouvez facilement adapter l'exercice à votre routine quotidienne, il vous suffit de le projeter à. Essayez de faire au moins trente minutes d'exercice par jour. Cela va aider à réduire ou à contrôler votre sang pressure.Many gens ne sont pas concernés par ce qu'ils mangent, mais ils veulent être en bonne santé. Ces deux ne vont pas ensemble. Si vous voulez rester en bonne santé, vous devez regarder ce que vous mangez. Avoir de mauvaises habitudes alimentaires peut provoquer une pression artérielle élevée ainsi. Essayez de manger moins de sel ou de sodium et plus de légumes et fruits.Using produits du tabac est un grand risque de développer une hypertension artérielle. Le tabagisme est une habitude très répandue parmi le monde et beaucoup de ces personnes pourrait avoir une pression artérielle élevée et ne savent même pas. Il ya plusieurs façons pour aider à débarrasser l'habitude de la nicotine ou l'utilisation de toute product.Every de tabac on est stressé à un moment donné au cours de leur vie. Vous pourriez être stressé tous les jours ou seulement de temps en temps. Quel que soit le cas, vous pouvez toujours développer une hypertension artérielle par le stress. Si vous trouvez vous-même souligné plus souvent qu'autrement, envisager des techniques de relaxation. La méditation est une excellente façon de commencer. Si cela ne fonctionne pas, pensez à quelque chose different.Drinking alcool provoque aussi une pression artérielle élevée. Buvez-vous un peu? Plus de deux verres pour un homme et plus d'un pour une femme peuvent augmenter leur pression artérielle. Si vous buvez plus que cela, envisager de réduire. Encore une fois, si vous êtes accro à boire ou de fumer, vous pouvez trouver de nombreuses façons pour vous aider à quit.These êtes habitudes de vie très communs qui causent l'hypertension artérielle. Si vous êtes à risque de l'hypertension artérielle ou l'ont déjà, envisager l'achat d'un dispositif de surveillance de la pression artérielle à domicile. Cela peut aider à assurer que ce que vous êtes habitudes changement ou modification sont working.Sometimes ce changement n'est pas suffisant. Vous pourriez avoir à utiliser des médicaments ou d'incorporer médicament avec votre routine d'exercice, etc La meilleure façon de le savoir est de consulter votre médecin. Posez toutes les questions que vous pourriez être préoccupé. Ils seront heureux de vous aider à vous aider à avoir un lifestyle.Articles saines et actives fournissent une overview.For générale de conseils plus utile, des informations, des vidéos et des livres d'auto-assistance s'il vous plaît visitez;
par:
Tarnow2008