Être fait avec votre Normale Cardio

Fitness professionnels et les médecins sont toujours prescrit faible à modéré de formation ou cardio aérobie d'intensité pour les personnes qui veulent prévenir les maladies du cœur et aussi perdre du poids. Les recommandations habituelles vont quelque chose comme "exécuter 30-60 minutes de cardio réguliers 3-5 fois par semaine et de garder votre rythme cardiaque à un 135-155 battements par minute". Des données scientifiques récentes suggèrent ce qui est faux. Alors avant de vous alignez-vous avec les masses J'espère que vous lirez cette chose ArticleFirst nous devons comprendre, c'est que notre corps est conçu pour l'activité physique en rafales de l'effort puis ils sont conçus pour être suivie de la récupération. Si vous regardez la nature, vous verrez que la plupart des animaux sont comme ça. Ils ont des poussées soudaines d'énergie, alors qu'ils se reposer. Voir également le sprinter contre le coureur de longue distance. Sprinters ont tendance à avoir une très forte physique à la recherche, tandis que les coureurs de longue distance ressemblent plus à une brindille dans le vent. Que préférez-vous ressembler? Si la réponse est sprinters que de garder reading.When réflexion sur le cœur, un état d'équilibre de l'endurance physique entraîne réellement le cœur à une seule gamme de stress. D'autre part, en faisant une routine de type intervalle forme réellement le cœur à un certain nombre de niveaux. Elle forme aussi le cœur de récupérer beaucoup plus rapidement, et contribue à maintenir votre pression artérielle constante stressant partie principale situations.The la formation d'intervalle qui le rend très supérieure à la formation continue est la période de récupération qui est entre les salves d'entraînement intensif . Cette période de récupération est extrêmement important pour votre corps, il est en fait l'aide à la récupération des sports stimulus.Most d'exercice, compétitive ou non sont constitués d'activités de type intervalle. Ils sont le type de sport qui ont une forte activité suivie de la récupération. Il s'agit d'un concept important lorsque vous pensez à la formation d'intervalle. Vous êtes actuellement entraînez votre corps à mieux répondre à des situations réelles. Vous devriez arrêter votre formation rythme régulier et de commencer une forme d'aujourd'hui la formation d'intervalle
par: Andrew Cheyne