Pourquoi l'hypertension artérielle est un tueur silencieux

exigences élevées, ou hypertension, est souvent caractérisé comme le tueur silencieux et pour de bon sagesse. Bien qu'il touche on estime qu'un Américain sur cinq, beaucoup de gens ne ressentent aucun symptôme. En un sens, moins d'un secteur souffrant sentir réellement action. Sans traitement, cependant, il peut strictement dent la organisme cardiovasculaires, principale de décès par accident vasculaire cérébral, battements affection ou de la fermeture du rein. Patients contraint plus élevé dans le sang sont des candidats pour des médicaments, avec des inhibiteurs de l'ECA, les bêta-bloquants, inhibiteurs calciques et les diurétiques conduit. Cependant, les statistiques montrent que sur les 20 à 30 millions de personnes diagnostiquées avec lourdeur artérielle, à l'exclusion de la moitié attendre sur leur médicament pendant plus d'un an. En outre, 60 pour cent de ceux qui diminuer leur médication faire, car des effets secondaires. Compte tenu de cette information, l'utilisation de suppléments nutritionnels et botaniques, ainsi que l'adoption d'un mode de vie amélioré, peut être d'un grand promouvoir dans la lutte contre ce tueur caché. Mode de vie et alimentaires approche Si vous envie de n'importe quel prévenir ou guérir influence artérielle, changer la façon dont vous mangez, sieste, et la réponse au stress sont des facteurs très importants. Dans le DASH huit semaines inquiétez menée par le cœur, Lung and Blood Institute en 1997, 70 pour cent des bénévoles qui ont éliminé la viande et le sucre, diminution de l'apport de graisse malsaine et une meilleure consommation de fruits et légumes diminution de la masse sanguine en dessous de 140/90 mm /Hg comparativement à seulement 45 pour cent de ceux qui ne mangeaient plus de fruits et légumes. Les personnes atteintes d'hypertension font devrait diminuer la consommation de sodium à environ trois grammes par jour et d'ajouter au moindre quatre portions quotidiennes d'aliments chargés en potassium (haricots, épinards, melons, pommes de terre, tomates, bananes, avocats). Diminution de la consommation de sodium désespéré a tracas de sang pas cher de 8,4 mm /Hg systolique et de 4,4 mm /Hg diastolique. En outre, la consommation d'alcool doit être réduite à moins de deux verres par jour. La recherche a montré qu'un tour de cinq à deux boissons par jour peut diminuer la force du sang de 8 mm /Hg systolique et de 4,4 mm /Hg diastolique. Une série de formation structuré est une autre chose importante. Dans une analyse, une chute de poids normal de 4,5 kg par des personnes qui étaient de 10 à 65 pour cent en surpoids a conduit à une réduction significative de la pression systolique tracas de sang après seulement six mois. En outre, l'arrêt du tabac est un must pour tout le monde un diagnostic d'hypertension. Gestion du stress et sommeil Ceux qui ont la charge artérielle devraient employer la gestion du stress et les techniques de relaxation. Cette modélisée a été étudiée par le Dr D. Shapiro and Associates du département de psychiatrie et de sciences comportementales bio à l'Université de Californie à Los Angeles School of Medicine. Les personnes ayant une intensité légère à modérée améliorer en marque de sang ont donné du sang médicaments demandes d'abaissement et ensuite séparés au hasard en deux groupes. Un groupe a effectué techniques régulières de gestion du stress, tandis que l'autre n'a pas. Fait remarquable, 55 pour cent de ceux qui employait stress tumbling stratégies ont pu s'attarder médicaments ouverte, comparativement à seulement 30 pour cent dans le groupe organisera, que l'on trouve après un examen d'un an concerne-up. L'assoupissement Une bonne nuit est également importante. Des chercheurs de l'Université de Pavie en Italie constaté que les patients très touchés de sang privées de sieste ont enregistré des hausses significatives de la pression artérielle et le tarif de base, en particulier pendant le coucher du soleil. CoQ10, le magnésium et huile de poisson Plusieurs suppléments sont révélés être d'une grande chérissent dans la ferraille contre l'hypertension. La première est la coenzyme Q10 (CoQ10), ou ubiquinone. Un considérée de 18 patients atteints de tracas sanguins élevés déterminé que 100 milligrammes de CoQ10 par jour pendant 10 semaines réduit la pression systolique et diastolique charge de 10,6 et 7,7 mm /Hg respectivement. Outre CoQ10, 480 mg d'oxyde de magnésium par jour pendant deux mois a diminué sang font sur le mode de 2,5 mm /Hg systolique et de 1,4 mm /Hg diastolique sur 24 heures chez des sujets avec hypertension légère à modérée. (La thérapie de magnésium employant sont avertis que cela peut arriver à des épisodes de diarrhée.) Les huiles de poisson fertiles en acides gras oméga-3 EPA et DHA sont aussi un complément utile à la puissance de la pression artérielle. Les personnes atteintes de légères augmentations en vigueur de sang ont été donnés selon deux grammes d'EPA et 1,4 g de DHA d'huile de poisson (environ 12 capsules de 1000 mg d'un pour cent pour cent mélange 18 EPA/12 DHA) ou une panacée chaque jour pendant quatre mois. Après seulement huit semaines, la lourdeur de sang a été réduit de 6 mm /Hg systolique et 5 mm /Hg diastolique. Les personnes qui souhaitent essayer cette accoster d'huile de poisson à haute dose devraient également augmenter l'apport en vitamine E à 800 UI par jour. L'ail et les champignons reishi Pour ceux qui élévations bénignes à modérées dans les tracas de sang, l'ail et reishi expand peuvent être de soi. L'utilisation de suppléments d'ail standardisés (Allium sativum) à une dose allant jusqu'à 900 mg par jour pendant 12 à 16 semaines diminue la tension artérielle systolique et diastolique charge chez les personnes ayant des élévations modérées de la pression artérielle. En vérité, on considère déterminé que les suppléments d'ail ont diminué la durée vigueur diastolique de 101 à 90 mm /Hg et diastolique brute de 171 à 150 mm /Hg après 12 semaines. Contrairement à l'ail, l'utilisation de prospérer reishi (Ganoderma lucidum ou Ling Zhi en chinois) dans l'action de l'hypertension artérielle n'est pas bien reconnu. Cependant, les conclusions d'une nouvelle épreuve proposent qu'il peut être un autre, naïve, agent de la charge d'abaissement sang précieux. Cinquante-cinq personnes qui prennent des médicaments anti-hypertenseurs avec une augmentation modérée de la charge de sang ont reçu soit 55 mg de concentré reishi prospérer extorquer ou une excuse, trois époque par jour pendant un mois. Contrairement aux 14 personnes dans le groupe placebo, ceux qui prennent la houle concentré obtenir eu une baisse significative de forcer de sang. En conclusion, le poids artérielle est un problème crucial qui touche un adulte sur quatre. Il est important que les personnes atteintes de cette crise adopter un mode de vie sain qui comprend cesser de fumer, réduire le stress, mieux manger, de fuite poids et l'augmentation de forage. Ces changements, ainsi que l'utilisation judicieuse des suppléments et des thérapies à base de plantes, peuvent aider à lutter contre ce tueur silencieux. Alistrol supplément naturel Alistrol est un non prouvée, de fusion exclusif d'ingrédients innés qui ont été utilisés pendant des siècles pour aider colonne forte demande de sang. Utilisez Alistrol tous les jours pour aider réclamation et circulation à bretelles vigueur cardio-vasculaire. Time-patiné pour la sécurité, les extraits de plantes dans Alistrol n'ont pas d'effets secondaires connus. Études pénalisent cette seule fusion des ingrédients vrais vérifier vigoureux sentiment rassemblement. Aide à maintenir les artères saines, aide à maintenir émanent de la circulation sanguine et vasculaire périphérique et central. En outre, Alistrol aide à maintenir le sang jaillir vers le noyau et les cordes ainsi la pression sanguine dans la veine pulmonaire et l'ensemble des artères en commun. Quelle est la pression artérielle? La pression artérielle est purement la pression du sang contre la palissade des artères avant tout. Deux lectures systolique (quand l'esprit se contracte) et diastolique (lorsque le noyau est relaxante), sont lents par un symbole qui enregistre les variations de pression en millimètres de mercure (mm /Hg). Divers facteurs-âge, le stress, l'alimentation, l'emploi impliquera les lectures. Le graphique suivant montre un continuum de normes de pression artérielle avec des Etats à la fois saines et malsaines
par:. Jérémie Slivka