Perdre du poids: 6 activités qui sont d'excellentes formes d'exercice

Quelques ajustements simples à votre routine quotidienne peuvent ajouter à brûler plus de calories pendant la journée et conduire à une bonne perte de poids. Donnez à ces 6 idées pour un essai yourself.Walk le DogFido besoin de son exercice ainsi et quelle belle occasion pour vous de le lui donner et vous-même. Prenant le chien sur une longue marche est bonne pour vous et votre chien. Bien que vous ne serez pas briser toute vitesse dossiers faisant cela marche, la marche est un excellent exercice pour d'. Je promène mon chien (parfois il me marche) pendant environ un mile et demi chaque soir. Parc loin de la DoorWhether il s'agit d'un travail ou d'un magasin commercial local, Garez-vous aussi loin de la porte que possible. Celui-ci incorpore plus d'exercice dans votre journée à petites doses et après les 3 premiers jours, vous ne remarquerez même pas plus. Ainsi, alors que tous les gens «paresseux» se disputent cet endroit avant près de la porte, vous pouvez vous garer dans le dos, faire de l'exercice dans le processus et de sortir de l'aire de stationnement beaucoup plus facile et faster.Crunches pendant CommercialsMake la majeure partie de cette regarder la télévision temps et pendant les pauses publicitaires au lieu de se lever pour prendre une collation, faire une série de craquements pour renforcer votre section médiane et inférieure du dos. Craquements ont été montré pour être la meilleure et la plus sûre exercice que vous pouvez faire pour vos abdominaux et vous n'avez pas à dépenser de l'argent sur un nouveau fandangle product.Push-ups pendant CommercialsOn la prochaine pause publicitaire faire des push ups. Voici un exercice qui est très basique mais très bon pour le haut du corps et le cœur. Encore une fois push ups sont libres de le faire et ne nécessitent aucun équipement si vous avez tout ce dont vous avez besoin dès maintenant pour obtenir un corps supérieur bon workout.Yard WorkWe toute haine à faire, mais cela doit être fait. Saviez-vous aussi que cela pourrait être une bonne forme d'exercice? Eh bien, il peut à la flexion et la traction, la plantation et le ratissage, le creusement et le balayage. Mettez toutes ces tâches ensemble et vous obtenez une excellente forme de cardio activity.House CleaningNo besoin d'arrêter l'exercice de travaux dans la cour si il pleut dehors, il suffit de déplacer cette idée à l'intérieur. Passer l'aspirateur, balayer et essuyer les planchers, nettoyer les fenêtres pour faire le lit sont tous d'excellents formes d'exercice. Lave-linge qui doit être fait? Great! Parlez bon exercice. Vous êtes levée, le pliage, et des étirements. Tout ce dont vous avez besoin dans un bon program.As d'exercice que vous pouvez le voir il n'y a pas de condamné à perpétuité modifiant les décisions qui doivent être prises ici pour faire de l'exercice en jeu. Vous intégrez tout ce que vous faites déjà dans une routine quotidienne et vous pouvez faire beaucoup d'exercice . Ne laissez pas la télévision ou de mauvais temps vous dissuader de rester en bonne santé. Maintenant, mangez un peu plus sain et vous serez bien sur votre chemin à success.Just n'oubliez pas d'obtenir un physique complet de votre médecin de soins primaires avant de faire n'importe quel type d'activité physique
par:. Bruce A Tucker