Lipides sanguins élevés - Quels sont les lipides sanguins ainsi que quatre façons simples d'à réduire

lipides sanguins élevés sont principalement dus à l'alimentation. Grâce à un processus connu sous le métabolisme des protéines lipides votre corps utilise, stocke et diffuse des lipides et des lipoprotéines (HDL et LDL). Ce processus prend place lorsque vous ingérer des aliments. Après avoir avalé votre cuisine culinaire favori, il (le long avec des lipides /graisses) se déplace à l'estomac pour la digestion, puis se fraye un chemin vers les intestins, et enfin pour le foie. Ce processus est très efficace, trouver une place dans votre corps (parfois autour de la taille) pour toute cette graisse avec très peu ou pas de faire son chemin hors du corps à travers les déchets solides. Le problème de lipides sanguins élevés a beaucoup à voir avec le fait que le corps prend toutes les lipides nécessaires, ainsi toute graisse supplémentaire consommée se fraye un chemin vers le foie où il est transformé en cholestérol augmente le risque de colmatage des artères des dépôts de plaque. Mais cholestérol besoin d'aide pour faire son chemin à travers le corps. Cette aide se présente sous la forme de lipoprotéines de haute densité (HDL) et de protéines de faible densité (LDL). Pour le cholestérol attraper un tour sur HDL le voyage sera court et doux finalement se retrouver dans les intestins et la sortie du corps. D'autre part les molécules de cholestérol LDL ramassés par serez dans une course folle à voyager à travers les artères vers des destinations inconnues. Mais c'est là que réside le problème avec les lipides sanguins élevés. Quand lipides sanguins élevés se produisent la plupart de ces minuscules particules de graisse sont pris en charge par les LDL (mauvais cholestérol) et des niveaux élevés de LDL sont associés à une accumulation de plaque dans les artères, conduisant à l'athérosclérose et disease.What cardiaque qui peut être fait sur artérielle élevée lipides? Occasionnellement, des troubles génétiques telles que l'hypercholestérolémie rendent le contrôle des lipides sanguins élevés très difficile, probablement nécessiter un médicament d'ordonnance. Ces cas ne représentent qu'environ 2 pour cent du taux de cholestérol et de lipides sanguins problèmes connexes. Néanmoins, il pourrait être une bonne idée de parler avec votre médecin au sujet ayant un profil lipidique fait d'exclure cette possibility.Once nous savons que nos lipides sanguins élevés ne sont pas causés par une maladie génétique alors nous pouvons aller de l'avant avec confiance, en prenant des mesures pour réduire ces graisses du sang potentiellement dangereux. Regardons quatre étapes simples pour y arriver * Petits faibles repas gras saturés:. Rien ne va produire des lipides dans le sang plus vite que manger des repas riches en graisses saturées et en cholestérol. Quelques idées simples sains pour le cœur sont à remplacer les aliments gras polyinsaturés (poisson et de soja) pour les aliments gras saturés élevés, garder portions de viande vers le bas à 4 onces ou moins avec repas ensemble au service petite, et de manger beaucoup de fruits et légumes. * Aliments riches en fibres solubles peut aider: les fibres solubles est un rabat-joie de lipides sanguins élevés. La raison en est que les fibres solubles (gruau, son d'avoine, les grains entiers, les pâtes de fruits, les haricots) se lient avec les lipides sanguins, y compris le cholestérol dans les intestins et l'escorter hors du corps avant qu'il ait une chance de finir dans les artères . * Restez actif: L'exercice a de nombreux effets positifs quand il s'agit de lipides sanguins élevés avec peut-être l'être le plus important que d'élever le bon cholestérol (HDL) et en abaissant le mauvais cholestérol (LDL). Cela signifie moins de molécules de graisse voyageant à travers les artères réduisant ainsi les risques de dépôts de plaque artérielle formant * envisager des suppléments:. Avec chaque jour qui passe, il semble que les avantages de la supplémentation en relation avec la santé cardiaque et l'artère devient plus clair. Les trois qui ont montré qui sont considérés par beaucoup comme les plus utiles sont les oméga 3 d'huile de poisson riche en DHA /EPA, vitamines B12, B6 et l'acide folique et des suppléments de réduction de cholestérol naturelles
par:. RD Hawkins