Comment faire baisser votre tension artérielle?

C'est ce qu'on appelle le «tueur silencieux» et survient dans un cas sur trois adultes. Il ne présente aucun symptôme, mais il peut provoquer une crise cardiaque ou un AVC. . Pression artérielle est un rapport de la pression systolique sur la pression diastolique. Le numéro de la mesure de la pression systolique pendant la contraction des oreillettes tandis que la pression diastolique mesure la pression au moment de la relaxation des oreillettes. La pression artérielle n'est jamais uniforme. Il change en raison de l'activité physique, les habitudes alimentaires, le stress ou l'excitation émotionnelle. Il peut changer souvent pendant la journée. Donc, il est préférable de garder le vérifier et savoir ce style de vie peut vous éloigner de cette «maladie mortelle». Pression artérielle normale est 115/75 mm Hg. Il faut faire tous les changements de régime qui sont nécessaires. Suppléments naturels comme l'huile de poisson et l'ail peuvent être utilisés. Ils sont très utiles pour réduire principalement la pression systolique. extrait de feuilles de pissenlit est un solide amalgame de vitamines qui ont un effet diurétique. Cela réduit b en éliminant les liquides et les sels du système. lycopène est un antioxydant bon. Il est utilisé pour abaisser le cholestérol LDL. Extrait de Stevia aide à réduire toute accumulation de calcium dans les parois des vaisseaux sanguins, en les gardant souple et saine. Extrait de feuilles d'olivier est un antioxydant efficace, il détend les vaisseaux sanguins et empêche la recrudescence de la plaque en eux, ce qui abaisse la pression artérielle. L'extrait d'aubépine est une plante ancienne. Il améliore la souplesse des vaisseaux sanguins et des effets spéciaux sur les artères entourant le cœur. Il améliore la circulation sanguine et les contractions du muscle cardiaque. En outre, garder l'exercice pour rester en forme. Flexibilité et des exercices de renforcement, par exemple, soulever des poids, mais l'activité aérobie est nécessaire de contrôler la pression artérielle. Toute action physique qui augmente votre respiration et le rythme cardiaque est pris comme aérobie. Les exercices aérobiques comprennent monter les escaliers, marche, jogging, vélo et la natation. Le yoga peut être une bonne méthode pour réduire la pression artérielle. Patanjali Yoga a défini comme «état stable et confortable du corps et de l'esprit». Pendant tout l'exercice, la tension nerveuse sur les muscles augmente et le besoin de sang et d'oxygène augmente, mais dans Yogasanas, cette exigence va vers le bas car il n'y a pas de souches et chaque muscle est détendu. Cela aide à réduire le stress sur l'esprit et le corps. Profitez de ces ressources faciles à saisir et prendre la responsabilité de votre propre santé pour rester en bonne santé et robuste. Gardez le traçage de votre pression artérielle à connaître vos améliorations
par:. Franchis