Exercice, l'alimentation et le droit suppléments sont tous nécessaires pour une bonne santé

L'exercice régulier est essentiel à votre santé. L'exercice donne les meilleurs résultats quand nous le faisons régulièrement. C'est une chose d'effet cumulatif. Nous ne prenons en compte que l'exercice, les activités qui sont à la seule fin d'exercice. Cela signifie, se promener tranquillement dans le parking de l'ascenseur au bureau ne compte pas. Certaines personnes peuvent vraiment pas se permettre de rejoindre un gymnase et nous devons trouver un moyen d'obtenir un entraînement adéquat à la maison avec des ressources limitées. Donc, voici une brève liste des exercices efficaces qui peuvent être faites pour une demi-heure, trois jours par semaine - et avec assez pas cher equipment.1) Marche. Qui aurait su que faire une promenade pourrait effectivement être l'exercice. L'heure du déjeuner est habituellement une bonne occasion de mettre de côté un peu de temps pour la marche. L'effet cumulatif de marcher un peu plus chaque jour peut donner une forte impulsion à votre métabolisme et les maladies cardiovasculaires santé.2) Hoola hoop. Paraître saugrenue? Peut-être, mais l'essayer. Il n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît. Il est un excellent brûleur de calories et d'entraînement de base. En plus de brûler des calories et de travailler vos abdominaux, des hanches et arrière, vous pourrez améliorer votre coordination et rhythm.3) Push ups. Une certaine forme d'entraînement de la force est la clé de la santé globale. Investir dans un ensemble de «Tractions parfait" pour assurer bonne et due forme et prévenir les dommages à votre poignet. La gamme supérieure de mouvement sur tractions régulières aidera également à développer les muscles des bras, la poitrine et shoulders.4) Craquements. Peu importe si vous les appelez craquements ou des redressements assis, assurez-vous que vous vous concentrez sur une gamme compacte de mouvement et que vous travaillez vos muscles abdominaux - pas forcer votre cou. Vos pieds et les jambes peuvent être sur le sol ou surélevée sur une chaise. Il ya un large éventail de positions et des techniques qui travailleront sur différentes parties de votre région abdominale. La clé est d'utiliser le formulaire adéquat pour une meilleure résultats.5) des poignées de main. Nous avons tous vus et essayés. Ils sont disponibles en différents niveaux de résistance et sont parfaits pour le développement, quoi d'autre, un physique puissant grip.6) step. Il suffit de brancher sur l'une des nombreuses étapes cours d'aérobic à la télévision et suivre la classe quelques fois par semaine. Vos jeans préférés se sentiront plus lâche en peu de temps
Par: Richard Pagano