Comment faire baisser mon taux de cholestérol à la maison

Comment réduire mon taux de cholestérol à la maison est la question que beaucoup d'Américains se demandent ces jours, et pour une bonne raison. Notre société est devenue dépendante de fast-foods et transformés. Bien qu'il existe des études qui pointent vers ce que l'une des raisons principales de cholestérol élevé, il ya d'autres facteurs aussi. Ces facteurs comprennent le manque surpoids, héréditaire, de exercise.So comment les Américains et d'autres personnes sont dans d'autres pays à réduire leur taux de cholestérol à la maison? Eh bien, ils commencent par découvrir la vérité sur le cholestérol. Qu'est-ce que c'est, pourquoi nous avons besoin de cholestérol et la différence entre LDL et HDL. L'éducation est la première étape dans la réduction de votre taux de cholestérol. Contrairement aux enfants qui ne comprennent pas la complexité de l'hypercholestérolémie Pourtant, c'est là où il semble commencer. Il ya eu des études qui ont des enfants aussi jeunes que deux ans ont testé pour le cholestérol élevé et avec notre monde passé ne jeûnent pas de nombreux parents estiment qu'il s'agit d'un véritable problème de santé à ces jeunes âges. Là encore l'éducation est la clé pour assurer que vous contrôlez votre taux de cholestérol, même à un corps de la jeune age.Our produit du cholestérol naturellement et l'American Heart Association recommande que vous mangez moins de trois cents milligrammes de cholestérol par jour. Ces niveaux de consommation de cholestérol avec notre taux de cholestérol naturel devraient nous donner la bonne quantité de niveaux de bon cholestérol et le mauvais. La première chose à faire baisser votre taux de cholestérol à la maison est à vous instruire, puis regarder votre consommation quotidienne de cholestérol, augmenter votre programme d'exercice ou en créer un. Même les activités d'intensité modérée qui se font jour peut vous aider à contrôler votre poids, le diabète et l'hypertension artérielle, qui sont tous des facteurs de risque de disease.Cholesterol cardiaque est une substance cireuse gras comme cela est fait dans le foie et d'autres cellules qui se trouve est certains aliments comme les produits laitiers, les œufs et la viande il est donc logique de ne pas manger ces aliments aussi souvent que vous le souhaitez. Essayez de manger un régime alimentaire faible en cholestérol. Les aliments comme les fruits et légumes. De bons exemples sont les bananes, les avocats, les noix, le saumon et si vous n'aimez pas le saumon essayer les pilules oméga 3 d'huile de poisson. Pas de goût et bon pour vous. Un autre bon complément est l'ail et le gruau le matin. Ces aliments peuvent jouer un grand rôle dans la réduction de votre taux de cholestérol à la maison. L'exercice est un autre changement de style de vie simple que vous pouvez faire pour abaisser votre taux de cholestérol naturellement. Le tabagisme et l'inactivité par l'exercice peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Fumer réduit votre taux de bon cholestérol, qui peut facilement être inversée que si vous quittez smoking.Your médecin peut également évaluer votre style de vie et vous donner des conseils sur comment vous pouvez rester dans des gammes de cholestérol santé. Si vous avez déjà une maladie cardiaque, vous devriez limiter votre consommation quotidienne à moins de deux cents milligrammes par jour. Vous pouvez réduire de manière significative la quantité de cholestérol que vous mangez en évitant les aliments qui sont riches en graisses saturées et qui contiennent des quantités importantes de cholestérol alimentaire ou au moins en gardant votre apport alimentaire de graisses saturées faible. Taux élevé de cholestérol et les maladies cardiaques est également héréditaire, donc si vous êtes préoccupé par votre taux de cholestérol, vous devriez voir votre changement doctor.A dans votre alimentation est nécessaire. Il ya deux principales façons de réduire votre taux de cholestérol. Si vous souhaitez éviter de prendre des médicaments anti-cholestérol, vous devriez essayer quelques modifications simples à votre mode de vie pour aider à réduire votre peu d'informations sur cholesterol.A HDL et LDL. HDL aide le corps à se débarrasser du mauvais cholestérol dans le sang. Si votre taux de HDL sont trop bas, votre risque de maladie cardiaque augmente ainsi L'objectif est de faire baisser votre taux de LDL, aussi appelé «mauvais» cholestérol, qui est ce qui provoque l'accumulation de plaque sur les parois des artères, et augmenter votre taux de HDL, votre «bon» cholestérol. Le cholestérol est essentiel pour le corps pour être en mesure de produire des hormones, de la vitamine D et les acides biliaires qui aident à digérer fat.So c'est une façon de considérer comment vous pouvez réduire votre taux de cholestérol à la maison avec prenant des médicaments. Cependant, vous devriez toujours consulter un médecin et avoir vos niveaux vérifiés régulièrement
par:. Gary Pierce