Progression aérobie - Comment un débutant peut aller de marche à la course

Tout le monde parle du démarrage d'une séance d'entraînement et d'exercice , mais la plupart des débutants ne savent même pas par où commencer ? Si vous n'avez absolument aucune idée de la chose la plus facile à retenir est que faire quelque chose est toujours mieux que rien ! Dans toutes mes années de formation des personnes que je viens de découvrir que beaucoup d'entre eux le coup d'envoi de leurs programmes d'exercice beaucoup plus de la même façon . Beaucoup de gens qui commencent juste hors finissent par prendre une belle promenade autour du bloc ou dans le parc local . Il s'agit d'une excellente façon de commencer . Cependant, la question de savoir où aller prochain est toujours la préoccupation suivante pour beaucoup. Pour les besoins de cet article, je ne vais pas discuter de l'élément de formation de résistance, mais les mêmes questions se posent aussi là . Donc, si vous décidez de prendre une belle promenade du soir et vous ne pouvez le faire à mi-chemin autour du bloc aujourd'hui , cela peut être votre stick.In mesure d'autres termes, aujourd'hui vous l'avez fait la moitié de la distance pour la prochaine séance de la semaine pour remplir toute la distance . Finalement, la marche 2 ou 3 fois autour du bloc pourraient obtenir un peu de temps consommant donc la prochaine étape de la progression est à l'aise dans un jogging léger . Vous ne pouvez pas être en mesure de remplir la même distance que vous marchez quand on progresse dans la course parce que vous avez intensifié votre travail. Intensification de votre séance d'entraînement est toujours à l'étape suivante . Si vous êtes à pied puis le jogging devrait être la prochaine étape logique. Si vous êtes le jogging puis en exécutant devrait être la prochaine étape logique . Vous comprenez où je suis le point going.The est que vous obtenez vous allez faire quelque chose. Les avantages physiques de l'exercice tous les semences des résultats positifs de l'utilisation de votre corps . Peu importe votre programme toujours vous demander comment vous pouvez intensifier et de progresser à partir de là
par: . Brandon Richey