Bienfaits pour la santé de Chia Seeds

Les graines de chia sont généralement consommées au Mexique, car il ya une offre spéciale organique de protéines, d'acides gras, de fibres et un certain nombre de vitamines et minéraux tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, la vitamine C, entre autres. Ils ont oméga-3, l'acide gras essentiel étonnant qui est connu pour avoir des avantages pour la santé en suspens. Parce que les graines de chia sont pleins de beaucoup de nutriments, ceux-ci sont en outre connus comme le super. Parmi les quelques graines de chia avantages, le plus important est sa capacité à éviter les problèmes cardiaques. En dehors de cela, il contribuera à améliorer le système digestif, car il absorbe l'eau pour fournir l'essentiel nécessaire pour nettoyer le système. C'est la raison pour laquelle il est en outre la réalisation importance parmi question de meals.An de guérison le plus efficace qui affecte généralement les utilisateurs est de savoir comment utiliser les graines de chia dans leur alimentation à utiliser ses avantages incroyables. La pièce globale de conseil est de commencer à prendre en faibles quantités et de plus en plus au fur et elle pourrait entraîner des ballonnements ainsi que le gaz initialement. Parce que ce changement dans un gel lorsque trempé dans l'eau, ils peuvent être facilement ajouté à un certain nombre de préparations telles que puddings ainsi que shakes. En dehors de cela, ils pourraient être utilisés comme des noix pour une plus croustillante à crèmes glacées ainsi que des chocolats. Voici quelques façons dont vous pouvez simplement inclure les graines de chia dans votre alimentation: * Les graines de chia peuvent être simplement ajoutés au jus de fruits ainsi que de l'eau. Vous pourriez avoir dès qu'il a été trempé pendant environ 15-20 minutes. * Ils font une bien meilleure option que certains autres noix pour ajouter crunch, le goût ainsi que la nutrition de vos repas quotidiens. Vous pouvez même les utiliser à la place du beurre, du fromage ou d'autres éléments similaires avec petit-déjeuner. * Le gel fabriqué à partir de graines de chia faire un excellent ajout à œufs, céréales, yaourts, crèmes et même des laits frappés. * Les athlètes recherchant des boissons saines peuvent utiliser les graines de chia comme source d'énergie. Mélangez-les dans de l'eau et ajouter le jus de citron pour faire une boisson savoureuse. * Vous pouvez en outre moudre les graines de chia ainsi que de faire usage de sa farine dans différentes pâtes, soupes, salades, ragoûts et même des plats de viande. Cela améliore la teneur en nutriments des repas quotidiens. * La façon la plus simple de les utiliser seront aussi une délicieuse collation à la place de malsain ainsi que des collations d'engraissement. * Ils peuvent également être ajoutés dans un sauté avec autre raison de vegetables.One que les graines de chia sont devenus très populaires, c'est qu'ils donnent une bonne option pour la farine de blé ou peut-être céréales. Faibles en calories et riches en nutriments, il a un faible niveau de l'indice glycémique qui le rend particulièrement idéal pour les diabétiques ainsi que celles qui cherchent à perdre du poids. Il a en outre apparue comme un choix pour ceux qui sont à la recherche pour le régime sans gluten ou même de simplement ajouter teneur en fibres dans leurs repas. Graines de chia avantages viennent désormais reconnu bien qu'ils aient été en usage depuis des centaines d'années. Aliments naturels de guérison telles que les graines de chia sont un don de la nature pour nous ainsi que sont beaucoup aa bien meilleure option par rapport à des suppléments contenant des produits chimiques de synthèse. Alors maintenant, vous avez appris comment utiliser les graines de chia, assurez-vous d'inclure dans votre alimentation, évidemment après avoir consulté votre médecin
par:. Alexandrie Janssen