Une approche en cinq étapes pour améliorer les niveaux de cholestérol HDL naturellement

HDL est synonyme de lipoprotéines de haute densité est comme le chevalier blanc qui vient à la rescousse quand le mauvais cholestérol commence à devenir hors de contrôle. Ces petites molécules maigres sont constitués essentiellement de protéines, et de travailler exhaustivement dans les coulisses pour se débarrasser des excès de cholestérol sanguin qui peut, et n'a normalement, se retrouvent dans nos artères que les dépôts de plaque artérielle dangereuse. Afin de trouver des façons d'améliorer les niveaux de cholestérol HDL naturellement devrait être quelque chose que ceux qui sont engagés à instaurer la santé cardio-vasculaire devrait être axé sur chaque day.You demandez peut-être pourquoi il n'y a pas plus d'informations concernant la façon d'améliorer les niveaux de cholestérol HDL naturellement, ou pour d'ailleurs artificiellement. C'est une bonne question, et que je n'ai personnellement interrogé sur un certain nombre d'années maintenant. Mais si je devais donner une supposition éclairée quant à pourquoi c'est le cas, je vous dirais que cette idée peut ne pas correspondre exactement à l'approche prescription des entreprises du médicament pour réduire le cholestérol. Vous voyez leurs médicaments de cholestérol phares appelés statines agissent en bloquant une enzyme appelée HMG-CoA réductase qui est nécessaire au corps pour créer le cholestérol, qui à son tour encourage le foie à éliminer le cholestérol du sang. Cette approche réduit essentiellement l'importance de HDL, ou bon cholestérol. Mais alors que l'efficacité de ce concept n'est pas sans ses détracteurs, et il peut y avoir des effets secondaires graves si le bon ensemble de circonstances devait occur.I croient la plupart des médecins aimeraient voir leurs patients soient en mesure d'améliorer les niveaux de cholestérol HDL naturellement afin qu'ils ne pas avoir à prescrire des médicaments de prescription avec ces effets secondaires potentiellement graves. D'autre part, ils sont conscients des dangers de cholestérol sanguin élevé et souvent pas prêts à attendre assez longtemps pour voir approche progressive results.A simple en cinq à améliorer HDL naturallyIf de cholestérol vous décidez d'essayer cette approche naturelle pour rétablir l'équilibre du cholestérol le bon nouvelles, c'est que vous aurez probablement considérablement inférieur LDL (mauvais cholestérol) le long du chemin. Maintenant, nous allons droit à notre approche en cinq étapes ** Ne pas fumer:. Tabagisme est peut-être la pire chose qu'une personne peut faire quand il s'agit de la santé cardiovasculaire. Par simplement cesser de fumer une personne verrait à la fois leur HDL hausse des niveaux et leur taux de LDL baisse * de resvératrol:. C'est un puissant antioxydant trouvé dans l'obscurité raisins et grenades peau. Bien que des recherches supplémentaires doivent être fait, il semble que l'ajout d'aliments riches en resvératrol à ceux alimentation, ils peuvent augmenter les niveaux de HDL d'environ 7 pour cent. Environ 4 onces de jus de bleuets par jour devrait être suffisant pour voir des résultats. Néanmoins, vous devriez parler à votre médecin pour le montant qu'il estime être bon pour vous * Autres aliments:. Il ya une courte liste d'aliments qui ont été montrés pour améliorer le taux de cholestérol HDL naturellement. Sur cette liste sont les canneberges, les pommes, l'avoine, la canne à sucre, et les poissons gras d'eau froide comme le saumon. En outre, les femmes de plus de 50 ans peuvent être en mesure de bénéficier d'une supplémentation en calcium, tel qu'il s'applique à des niveaux de HDL * rester actif:. Niveau d'activité bas sont présents dans environ 40 pour cent des victimes de crise cardiaque. Ceci est partiellement dû à l'inactivité d'impact a sur le taux de cholestérol. Selon l'American Heart Association quotidien médecin modérée approuvé exercice dure environ 30 minutes par jour, cinq jours ou plus par semaine, peuvent améliorer sensiblement les ratios cholestérol * les suppléments de cholestérol naturelles:. Certains individus soucieux de leur santé naturels ont rapporté d'excellents résultats avec ces types de produits . Ils collaborent efficacement avec votre corps pour augmenter le HDL, LDL et les graisses à un stade précoce dangereuses inférieurs appelés triglycérides. . Pour ceux qui recherchent une alternative aux médicaments sur ordonnance un régime quotidien composé d'un supplément de cholestérol naturel contenant policosanol et des phytostérols pourrait bien être une option gratuite d'effets secondaires peine d'apprendre plus sur
par: RD Hawkins