Santé Sources alimentaires de bon cholestérol

vous venez de terminer ce dîner d'affaires où vous avez fait beaucoup plus parler que de manger. Vous êtes en train de mourir de faim, que vous faites votre chemin de retour à votre chambre d'hôtel. Sur le chemin, vous voyez une lueur d'espoir pour votre faim sous la forme d'un signe de fast-food géant. Oh boy, enfin de la vraie nourriture! Comme vous vous préparez pour passer votre commande vous pensez d'abord une des solutions de rechange saines cardiaques pourrait être juste ce dont vous avez besoin, puis au dernier moment, vous décidez sur un couple de hamburgers au fromage et des frites, avec une coupe à dessert jetés pour faire bonne mesure. Vous ramassez la nourriture au lecteur à travers et vous dévorez immédiatement ces gourmandises. Nous avons tous été victimes d'une forme quelconque de l'histoire ci-dessus, et nous reconnaissons que une alimentation régulière des hamburgers, du fromage et des frites avec une haute desserts gras saturés sera probablement nous envoyer à la salle d'urgence à un certain point. Mais ce que vous ne pouvez pas savoir, c'est que même si vous étiez à commander une option saine de la restauration rapide, il aurait probablement tous que de nombreuses sources de nourriture pour le bon cholestérol et même si elle a fait des pansements et autres graisses saturées haute garniture serait probablement minimiser tout avantage! Alors qu'est-ce est le bon cholestérol de toute façon? bon cholestérol HDL est souvent abrégées. HDL est synonyme de lipoprotéines de haute densité qui sont de minuscules molécules qui transportent le cholestérol du coeur et le dos vers le foie pour être éliminé. Il est généralement admis que, en ayant l'excès de cholestérol circulant loin de votre cœur et, finalement, d'être éliminés sous forme de déchets solides, une personne peut réduire considérablement leurs chances d'attaque cardiaque ou stroke.What quelques-unes des meilleures sources alimentaires de bon cholestérol? Généralement, il existe trois types parlent d'aliments qui sont précieux dans la réduction et la gestion du cholestérol. Ils sont ceux qui sont riches en acides gras oméga 3, ceux qui sont riches en certains antioxydants tels que le resvératrol, et ceux qui sont riches en cholestérol absorbant fibres solubles. Voici la liste des 20 aliments qui entrent dans l'une de ces trois catégories qui vous aideront à construire une base solide pour atteindre vos objectifs de réduction du cholestérol: saumon cuit, tune blanc en conserve dans l'eau, sardines emballées dans de l'eau, des grenades, des pommes, des poires, avoine repas, le son d'avoine, sombres raisins pelés, les noix, les amandes, les bleuets, les haricots noirs, les avocats, l'huile d'olive, des aliments enrichis en stanols et stérols végétaux, le tofu, les patates douces, l'orge et carrots.Of ces sources de nourriture ceux qui sont considérés comme en bonne santé sources alimentaires de bon cholestérol (HDL)? Bien que la recherche est un peu à l'étroit dans cette recherche de la région suggère que les noix, les poissons d'eau froide gras, pommes et poires, bleuets et sombres raisins à peau (ou 1 ou 2 verres de vin rouge par jour) sont en fait des sources d'aliments sains pour le bon cholestérol . Quoi d'autre? Beaucoup d'individus soucieux de leur santé naturels se rendent compte que, en combinant les sources d'aliments sains et de bon cholestérol avec des suppléments de réduction de cholestérol naturel qu'ils sont capables de faire encore mieux et des résultats plus durables
par:. RD Hawkins