Recettes de déjeuner sain au bureau

La plupart d'entre nous ne sont pas chez eux pour déjeuner sur la plupart des jours de travail, et il devient difficile de trouver des recettes saines pour le déjeuner qui sont faciles à préparer, nutritifs à manger, et encore ne rien gâcher, alors que l'écart de maison jusqu'à time.If du déjeuner, vous disposez d'un réfrigérateur au travail, où vous pouvez stocker de la nourriture, faire pleinement usage de cette possibilité. Cela vous permettra plus d'options de ce qu'il faut préparer, car il restera frais plus longtemps. • Mélanger quelques feuilles de laitue, les tomates de la salade et des morceaux de concombres dans un bol. Gardez quelques lanières de poulet dans un bol séparé. À l'heure du lunch, ajoutez les lanières de poulet, une salade vinaigrette faible en gras, et servir avec du pain pita frais. • Une salade de thon peut être polyvalent et rafraîchissant, encore en bonne santé et de remplissage trop. Salade de thon peut être préparée à l'avance, en utilisant la laitue fraîche, tomates hachées, l'oignon émincé et le thon. Mélanger dans un petit vinaigrette, vinaigrette faible en gras ou de mayonnaise. Conserver au réfrigérateur et servir avec un rouleau, pain de seigle ou des craquelins frais. • Un autre déjeuner simple à faire dans la cuisine du bureau est un fromage à la crème et des biscuits. Cornichons en tranches de poivron, cornichons en tranches ou d'autres marinades vous aimez peuvent être préparés à l'avance. Placez une cuillère à soupe de fromage à la crème fraîche sur un biscuit. Top avec des cornichons et en profiter. • Salade de fruits fait une délicieuse lumière mais le déjeuner sain. Salade de fruits peut être préparée à l'avance facilement, et stockée dans le réfrigérateur. Coupez vos fruits choisis. Saupoudrer avec un peu de jus de citron, et couvrir hermétiquement d'une pellicule plastique, en s'assurant que l'air ne peut obtenir au fruit. Fermer hermétiquement. Servir votre salade de fruits avec yoghurt.If la cuisine de bureau dispose d'un micro-ondes disponible, vous pourriez vouloir essayer un couple de ces idées. • Fry un oignon jusqu'à ce que doré. Ajouter un peu de boeuf haché, le sel et le poivre trop goût. Une fois au bureau, faire chauffer la viande au micro-ondes. Placer un peu de laitue, de tranches de tomate et de la viande au chaud sur un rouleau beurré. • Assurez-vous votre soupe préférée à l'avance. Congeler la soupe en portions. Prenez une partie du congélateur la nuit avant le travail, et garder au réfrigérateur. Micro-ondes de la soupe à l'heure du déjeuner pour un repas rapide et sain. • Lorsque vous effectuez des tartes et des casseroles, des portions plus petites peuvent être mis de côté pour un repas au bureau, facilement chauffé quickly.Whatever vous préférez manger pour un déjeuner sain, rappelez-vous de toujours garder les agrafes pratique: thon, œufs durs, biscuits, fromage à la crème et des fruits frais. Si vous tenez à faire des recettes de repas sains, même si au bureau, vous trouverez votre besoin de grignoter entre les repas va baisser fortement
par:. Alan Stables