Comment former vos poumons

Lors de la baignade ou d'effectuer quelque chose avec de l'eau , il est extrêmement important de former vos poumons et de renforcer les muscles autour des poumons pour augmenter la longueur de votre souffle . Prenant une grande respiration tout en nageant crée glisser , vous ralentir et peut-être vous retient d'atteindre la première position dans une course. L'augmentation de la force de vos poumons réduit la quantité de temps que vous devez apporter à l'air lors d'une épreuve de natation . Choses que vous devez
Piscine
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Swim sur toute la longueur de votre piscine. Dans le premier tour de la piscine prendre une respiration pour chaque troisième coup que vous prenez.
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revenir à la nage sur la longueur de la piscine et prenez une grande respiration à chaque quatrième course que vous prenez.

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effectuer la même action encore une fois, sauf avec chaque longueur vous nagez augmenter la quantité de coups que vous prenez entre deux respirations . Ne vous forcez pas trop fort car il est possible de décrocher pendant retenant votre souffle .
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Effectuer l'action plusieurs fois par semaine . Au fil du temps la force de votre souffle augmente, vous permettant d'augmenter la distance que vous nagez pour chaque souffle que vous prenez .