Comment mettre un podomètre

Un podomètre mesure le nombre de pas que vous faites en notant le mouvement de vos hanches. 10.000 pas par jour a été recommandé de maintenir une vie active, ce qui équivaut à environ 5 miles. Un podomètre est un excellent outil qui peut aider à vous motiver à augmenter le nombre de pas que vous faites au cours de la day.Since tout le monde a une longueur de pas différent, il est nécessaire de définir un nouveau podomètre à votre démarche individuelle. Cela ne prend que quelques minutes, et vous permet d'avoir des mesures précises pendant que vous utilisez le podomètre. Instructions
1

mesurer une distance de 40 à 50 pieds. Par exemple, utilisez le trottoir en face de votre maison, ou une piste à proximité.
2

fixez votre podomètre sur votre ceinture, en position verticale. Cet emplacement fournit des lectures les plus précises pour la plupart des podomètres.
3

Marchez vers l'avant, avec une foulée normale, pour 10 étapes. Mesurez la distance que vous avez couvert. Vous pouvez essayer cela 3 fois et la moyenne des résultats pour obtenir des résultats plus précis.
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Entrez les informations dans votre podomètre, selon les directions.
5

zéro à la lecture de votre podomètre, et marcher 20 à 30 étapes. Vérifiez la précision de votre calibration.
6

Conduisez votre voiture le long d'un sentier pédestre. Cela peut être dans votre quartier, même. Faire le même chemin, et vérifier la précision de votre podomètre pour un contrôle d'étalonnage plus.