Comment faire le V-UP exercice aérobique

step peut être un excellent moyen d'obtenir un faible impact , l'exercice cardiovasculaire à la maison, et il ya beaucoup de mouvements différents qui peuvent être incorporés ensemble pour un entraînement amusant . L'exercice aérobie V-UP - également connu comme le pas de la V - est ainsi nommé parce que vous créez un V avec vos jambes lorsque vous êtes sur la plate-forme . Instructions
1

Commencez par debout devant une plate-forme aérobie étape , avec vos pieds ensemble et vos orteils vers le centre du côté long de la plate-forme.
2

monter sur la plate-forme avec votre pied gauche suivie par la droite. Lorsque vous êtes sur la plate-forme , vos pieds doivent être en dehors de sorte que les bords extérieurs de vos deux pieds sont sur le bord de la plate-forme. Stand avec vos pieds environ 2 à 3 pieds de distance.
3

Apportez votre pied gauche vers le sol derrière vous et vers la position centrale de la plate-forme . Apportez votre pied droit à côté de votre pied gauche de sorte que vous êtes de retour dans votre position de départ.
4

Répétez l'exercice plusieurs fois , accompagnés par la musique entraînante , pour une forte entraînement cardio-vasculaire .