Comment finir un muscle du mollet

Taping un muscle du mollet avec du ruban athlétique peut prévenir les blessures liées souche, mais il peut aussi soulager la douleur une fois la blessure s'est produite. Le muscle du mollet peut être collée à se concentrer exclusivement sur le mollet lui-même ou comme partie d'un ensemble plus grand de veau et de soutien du tendon d'Achille. Selon la nature de votre blessure, vous pouvez toujours participer à des activités de sport et de fitness, tout en portant ruban athlétique. De nombreux athlètes professionnels portent ruban athlétique pour soutenir leurs muscles souvent tendues lors d'un match ou d'un match. Choses que vous devez
Athletic bande
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1

arnaquer un morceau de ruban qui prolonge la durée de votre moitié. Placez-le long de la longueur verticale de votre mollet. Il devrait s'étendre un peu moins arrière du genou tout le chemin jusqu'à la zone juste au-dessus du tendon d'Achille. Étirez la bande de sorte qu'il soit tendu dans le milieu, mais pas tendu beaucoup aux extrémités.
2

Tear autre morceau de ruban adhésif qui étend la largeur de votre muscle du mollet. Placez la bande horizontale dans le premier morceau de ruban adhésif dans la zone du muscle du mollet où vous vous sentez le plus souche. Étirez la bande de sorte qu'il soit tendu au milieu, mais pas de manière significative tendu aux extrémités. Cette forme de croix est un moyen simple de bande, un muscle du mollet tendu. Passez à l'étape 3 si vous voulez ajouter plus de bande d'impliquer le tendon d'Achille.
3

ajouter le support pour votre tendon d'Achille en l'intégrant dans l'enregistrement du muscle du mollet. Plutôt que de coller le long de la longueur du muscle du mollet premier, du ruban adhésif autour du mollet à l'endroit où vous vous sentez le plus souche.
4

tenant le pied de sorte qu'il est complètement à plat et de niveau, étendre une bande de ruban verticalement à partir de la bande enroulée horizontalement, sur le tendon d'Achille, au-delà du talon et sur la partie inférieure du pied. Placez deux bandes de ruban de chaque côté de la bande placée à la verticale de la bande, à la fois étendu autour du talon à la plante du pied.
5

Enrouler un morceau de ruban horizontalement autour du tendon d'Achille pour ajouter un anneau de soutien finale. Cela permettra également de maintenir enfoncée la bandes verticales de bande.