Instructeur Spinning Certification

Johnny Goldberg inventé Spinning comme un moyen de formation de longue distance des événements vélo à l'intérieur. Après avoir perfectionné un vélo pour simuler plusieurs situations, un coureur doit faire face lors de vélo à l'extérieur, il a commencé à inviter d'autres athlètes de s'entraîner avec lui. Finalement, il a ouvert un centre de rotation à Santa Monica, en Californie, en 1989. Mad Dogg Athletics (MDA) est propriétaire de la marque de filature. Seulement MDA peut certifier programmes Spinning officielles et des instructeurs. Processus de certification

Pour devenir un instructeur certifié Spinning, une personne doit suivre une formation d'une journée, passer un test et maintenir crédits de formation continue (voir Ressources pour le lien). En 2010, l'atelier de certification d'instructeur coûte 295 $, ce qui comprend le manuel de l'instructeur. L'atelier dure neuf heures, et couvre tous les aspects fondamentaux de la filature d'un instructeur doit commencer à donner des cours. Les principales sections couvertes comprennent: le vélo Spinner, les six techniques de filage de base, la visualisation et les techniques instruire, et la musique et la chorégraphie des mouvements. Les étudiants prennent également part à deux tours dans la journée:. Un court trajet dans la première moitié et un long trajet dans la deuxième moitié de la journée
Spinner Bike

Les élèves apprennent comment régler correctement les vélos Spinner en obtenant en groupes et en évaluant l'autre. Les vélos doivent être correctement configuré pour chaque personne à prévenir les blessures. Les élèves apprennent à régler la hauteur du siège et la position et position de la poignée pour les différents modèles de vélos Spinner.
Techniques de filage

Les élèves apprennent les quatre Spinning base techniques: assise plate, montée assis, debout montée à plat et debout. Apprendre à régler la tension correctement et expliquer comment faire pour d'autres est essentiel pour enseigner à une classe. D'autres techniques couverts comprennent des sauts et des sprints.
Charger Techniques

Spinning a une philosophie de la connexion corps-esprit. Les élèves de l'atelier de certification sont enseignés comment intégrer ces idées dans une classe de spinning. Les techniques de visualisation, des phrases motivantes et l'imagerie guidée donnent tous un cours de Spinning le sens de relier le corps et l'esprit. Rythme de presse et le coup de Rhythm tournent techniques qui permettent aux enseignants de mener une classe grâce à un processus de prise de conscience corps-esprit. Les étudiants apprennent également à instruire les participants à respirer correctement pour permettre l'inhalation et l'exhalation maximale. Les étudiants apprennent également un régime de post-entraînement s'étend qui mettent l'accent sur les principaux muscles utilisés pendant un cours de spinning.
Classe Structure

élèves apprennent les symboles utilisés pour désigner chaque des techniques de filature et comment utiliser ces symboles pour créer un profil Spinning. Un profil définit les différents mouvements et leur durée. Un instructeur peut créer beaucoup de différents types de classes, tels que la formation d'intervalle ou une classe de récupération. Décrivant le profil d'un objectif spécifique garde la classe ciblée et permet à l'instructeur de mener en toute confiance la classe à travers le voyage. Correspondant au mouvement de la musique ajoute motivation, le plaisir et une touche personnelle à la classe. Chansons lentes sont meilleurs pour cooldowns ou grimpe. Chansons rapides faire les bons choix pour des appartements, des sprints et des sauts. Les étudiants apprennent également des chansons de paires de battements par minute à certains mouvements.
Considérations

Les étudiants qui fréquentent un atelier de certification d'instructeur Spinning apprennent également à connaître les contre-indications à surveiller lorsque l'enseignement de leurs propres classes. Spinning suit les principes de base des mouvements du corps biomécaniques sûres; quelques techniques que d'autres certifications de cyclisme en salle permettent peuvent être contre-indiqués pour la filature des instructeurs pour enseigner. Spinning ne permet pas à ces mouvements, qui sont couramment enseignées dans certaines classes de cyclisme en salle: guidon push-ups, équitation sans les mains, pédalant en arrière, à l'aide des poids tandis que sur le vélo, la pose des avant-bras sur le guidon et l'abandon du siège. Les élèves apprennent aussi à ne pas régler la résistance d'une autre personne ou spécifier le nombre de "tours" de la molette de résistance. Les vélos peuvent varier en combien résistance est ajouté ou supprimé d'un tour. Certains vélos peuvent nécessiter plusieurs tours complets suffit d'ajouter un peu de résistance, tandis qu'un autre vélo peut seulement besoin d'un demi-tour pour atteindre le même niveau de résistance.