Maison Maladie Nourriture Santé Famille Fitness  
  kickboxing  
 aérobic
 Bikram Yoga
 cardio
 Exercice
 Équipement d'exercice
 poids libres
 General Fitness
 kickboxing
 Pilates
 courir
 Spinning
 Conditionnement sportif
 sports Therapy
 Step Aerobics
 étirage
 Trail Running
 Randonnée pédestre
 Aquagym
 Musculation
 Travail hors poids du bébé
 Travailler avec un entraîneur
 Yoga
  Article  
·Jambières de Kickboxing 
·Exercices pour sauter Boxe 
·Comment enseigner Cardio Kickboxing…
·Cardio Kickboxing Avantages 
·Pouvez-vous monter un punching-ball…
·Tae Bo Upper Body Workouts 
·Types de Kickboxing 
·Kick Boxing & Poids 
·La formation de kickboxing Conseils…
·Kickboxing Classes dans le Bronx 
·Sac lourd routines 
·Kickboxing Basics 
·Kickboxing Blessures 
·Formation des instructeurs Boxercis…
·Comment former pour le poinçonnage…
 
Santé et Vie française >> Fitness >> kickboxing >> Text

Comment faire un Dummy rembourré de pratiquer, en dehors des tuyaux en PVC

mannequins de pratique sont parfaits pour pratiquer l'auto-défense, le kickboxing ou le karaté, mais ils sont chers. Les prix commencent à 179 $ et peut aller jusqu'à, en fonction de la qualité du mannequin. Faire un rembourré, pratique factice sur un tuyau en PVC est simple, et les coûts de moins de 50 $. N'importe qui est capable de faire une maquette de la pratique, mais il faut un peu de temps. La partie la plus fastidieuse de faire le mannequin est enveloppant et le rembourrage il. Créez un de ces mannequins de pratique rembourrés, et se maintenir en forme à la maison. Choses que vous devez
1-4 pieds par 4 morceaux de pied de l'un contreplaqué pouces (en option) 2 plastique ou en métal brides qui détiennent 2 pouces tuyau en PVC
8-1 1/2 pouces vis longues
tees pouces 6-2 2-4
longs morceaux de pied de tuyau en PVC 2 pouces (parties A et B)
colle PVC
1-18 pouces de long morceau de 2 pouces tuyau en PVC (partie C) Photos 2-24 longs morceaux pouces de 2 pouces tuyau en PVC (pièces D et E)
2 sacs de sable jeu
2-8 longs morceaux de pouce de 2 pouces tuyau en PVC (parties F et G)
1-10 long morceau de tuyau en PVC de 2 pouces (partie H)
4-1 gallon en plastique Zip Lock sacs
pouces 5 à 10 rouleaux de ruban adhésif
-tapis
Afficher plus Instructions
1

Mettez le 2 plastique ou en métal brides sur le sol ou sur une base de contreplaqué où vous voulez le mannequin avec l'ouverture pour le tuyau vers le haut. Déplacez les brides de sorte que le centre des ouvertures sont de 18 pouces. Visser les brides en place.
2

colle autour du fond de la partie A en utilisant l'applicateur fixé au couvercle. Faites glisser l'extrémité collée dans la bride, et pousser vers le bas pendant une minute. La colle pousse le tuyau arrière si elle n'est pas maintenue en place. Répétez le processus avec la partie B.
3

colle un des tees sur la partie supérieure de A avec l'ouverture du centre vers la partie B. Colle autre tee sur la partie B avec l'ouverture du centre en face partie A. Mettez de la colle sur les deux extrémités de la partie C, et poussez-le dans les ouvertures centrales des deux tees. Appuyez sur les deux tees de l'extérieur pendant une minute afin qu'ils fois mis en place sans bouger.
4

Fixez la partie D dans le haut du té sur la partie A avec la colle PVC. Répétez la procédure avec la partie E sur le dessus du té sur la partie B.
5

remplir le tuyau sur la partie D et E avec du sable. Cela pèse le mannequin vers le bas et permet de rester en place lorsque vous le frappez.
6

colle l'ouverture centrale d'un té sur le dessus de la partie D avec l'un des trous sur les extrémités tournées vers la partie E. Collez un autre tee de la même manière sur la partie E.
7

mettre de la colle dans les deux extrémités d'un tee, et pousser les parties F et G dans chaque extrémité. Tenez les pièces en place jusqu'à ce qu'ils restent en place. Mettre de la colle dans l'ouverture centrale, et mettre la partie H dans l'ouverture. Maintenez-le en place pendant une minute.
8

Swab un peu de colle dans les tees au-dessus de parties D et E. Mettez les extrémités non collées des pièces F et G dans les tés avec la partie H vers le haut. Tenez les tees en place jusqu'à ce qu'ils restent en place.
9 colle Rub

autour du sommet de la partie H. Mettez la partie centrale d'un té sur la colle et le maintenir en place pendant une minute. Mettez la partie I sur le tuyau vers le haut. Cette forme de la tête.
10

Wrap plusieurs couches de ruban adhésif sur chaque pouce de la conduite. Ne remplissez pas la zone de l'estomac.
11

Remplir 4 sacs gallons avec du sable, et glisser un dans le bas de la région de l'estomac. Enroulez le ruban adhésif autour de la région de l'estomac de sorte que les sacs restent en place. Asseyez-vous le prochain sac sur le dessus, et enrouler le ruban autour d'elle. Continuez jusqu'à ce que l'ouverture centrale est remplie. Enroulez plusieurs couches de ruban adhésif autour de la région de l'estomac.
12

Ajoutez encore 2 couches de ruban adhésif autour de l'ensemble du mannequin. Cela empêche de se casser facilement.
13

Wrap le mannequin avec une couche de bandes de sous-tapis. Envelopper de ruban adhésif autour de la sous-tapis. Mettez deux couches de ruban adhésif sur l'ensemble du mannequin. Une fois qu'il est enveloppé, c'est prêt.


précédent:
Suivant:

Copyright © Santé et Vie française https://vie.0685.com
adresse:Aixe-sur-Vienne, Rue Louis Pasteur E-mail:info@sante-vie.net