Comment perdre du poids avec une machine de Bell

Perdre du poids peut être une tâche difficile pour certains, mais bon régime alimentaire et l'exercice physique peuvent aider à rendre le voyage plus facile. Poids de formation en particulier contribue à renforcer les muscles qui à son tour brûle les graisses. Si vous n'aimez pas la salle de gym ou que vous voulez une pièce d'équipement qui fonctionne bien à la maison, pensez à une machine de cloche de la bouilloire. cloches bouilloire sont des objets en forme de boulet de canon avec des poignées qui viennent dans une variété de poids. Les jeux peuvent coûter des centaines de dollars, mais une machine à cloche réglable est beaucoup moins cher. Ces dispositifs sont des cloches bouilloire célibataires qui ont des disques qui sont fixés avec un mécanisme de verrouillage. Ces disques varient dans le poids et peuvent être ajoutés ou supprimés. Une cloche avec aucun disque pèse habituellement environ 5 livres. Utilisez-le pour brûler les graisses en faisant un peu de ces exercices. Choses que vous devez
réglables bouilloire Bell
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Achetez une cloche de bouilloire réglable comme le Powerbell faite par Weider. Ouvrez-le en appuyant sur le mécanisme de verrouillage sur le dessus des cloches et l'ajout ou du retrait des disques que nécessaire jusqu'à ce que l'équipement est au poids souhaité.
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Appuyez sur le surgi verrouiller Replacer les disques autour de la cloche et de reculer de tous les meubles pour vous donner assez d'espace pour l'exercice effectif. Étirez vos muscles première se concentrant sur les fessiers, les cuisses et le dos pour minimiser les douleurs.
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début de l'exercice moulin à vent. Ramassez la cloche de la bouilloire et l'élever au-dessus de votre tête et maintenez-le avec un bras. Si vous vous sentez incapable de le faire, abaisser la cloche et enlever le poids jusqu'à ce que vous le pouvez. Garder la cloche de la bouilloire en place à tout moment, verrouiller votre bras et poussez vos hanches vers l'cloche. Mettez vos pieds de sorte qu'ils soient à un angle de 45 degrés, puis abaissez votre torse jusqu'à ce que vous pouvez toucher le sol dans la direction opposée de votre cloche et les hanches. Répétez plusieurs fois et puis faire la même chose pour les autres armes.
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reposer quelques minutes avant le prochain exercice. Il est important de vous assurer que vous n'utilisez pas trop de poids pour éviter de causer des blessures. Douleurs est OK, mais la douleur est pas. Arrêter si vous ressentez une douleur.
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retour à une position debout et se pencher sur de sorte que la cloche bouilloire est entre vos pieds. Repousser avec vos fesses et pliez les genoux tout en tenant le ballon dans cette position pour se préparer. Force, balancer le ballon vers l'avant poussant les hanches pour le propulser avec vos muscles ischio-jambiers. Laisser la cloche pour basculer vers l'arrière entre les jambes et les bras de commutation. Alternez entre les bras de plusieurs ensembles, puis reposer quelques minutes.
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Basse-toi dans une position accroupie et maintenez la cloche de la bouilloire avec votre bras plié vers le haut de votre visage. Appuyez sur la sonnette de la bouilloire jusqu'à ce que vos serrures d'armes, puis abaissez-le doucement vers le bas. Pour ce faire, plusieurs représentants de pousser votre ischio-jambiers dans vos mollets. Répétez avec l'autre bras et de repos.