À propos de machines d'exercice de l'estomac
estomac machines d'exercice ne vous donnera pas "six pack" des muscles abdominaux par eux-mêmes. Les fabricants de maison estomac machines d'exercice voulons que les consommateurs croient que leur produit va aplatir l'estomac en utilisant simplement quelques fois par semaine. Ce n'est tout simplement pas vrai. muscles de l'estomac sont recouvertes d'une couche de graisse. La seule façon de voir les muscles en dessous, c'est de perdre de la graisse. Cela nécessite une personne à abandonner leur graisse corporelle globale à un faible pourcentage. Vous ne pouvez pas perdre sélectivement la graisse dans votre abdomen. machines d'exercice de l'estomac rendra vos muscles de l'estomac solide, mais pas nécessairement plus attrayant.
Considérations
Avant d'acheter une machine d'exercice de l'estomac publicité dans un magazine ou à la télévision, vous doit tenir compte de plusieurs choses. Les modèles dans les publicités n'ont pas obtenu leur hard rock muscles abdominaux en utilisant la machine à vendre, malgré ce que la publicité ne vous amener à croire. Considèrent également que l'efficacité de la maison estomac machines d'exercice dépend entièrement de la façon dont vous les utilisez souvent. Beaucoup de ces machines rester inutilisée peu de temps après l'achat. Accueil estomac appareils d'exercice sont de deux types. Un premier type est une trame avec des tampons pour la tête et les bras. Vous tenez à la trame tout en roulant vers l'avant et l'exécution en arrière abdos. Les coussinets soutiennent la tête, le cou et le dos. Le deuxième type se trouve entre la poitrine et les cuisses. Vous vous penchez en avant pour comprimer le dispositif. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise pendant que vous faites cela.
Avantages
estomac machines d'exercices dans les gymnases offrent des avantages que les machines à domicile n'ont pas. Ils sont plus grands, plus stables et sont souvent vissés au sol. Cela vous permet de vous concentrer sur vos exercices de l'estomac sans avoir à chercher avec une pièce fragile de l'équipement. La machine d'exercice de l'estomac de gym la plus fondamentale est un banc de musculation plat avec des tampons de roulement pour les chevilles. Ils tiennent les jambes vers le bas pendant que vous détendez votre corps vers l'avant. Ces bancs sont généralement réglables pour augmenter l'angle de la crise d'augmenter la résistance à la gravité. Un autre type de machine d'exercice de l'estomac de gym consiste à tirer un câble ou poignées avant d'effectuer abdos. Il n'y poids ou des bandes assurant la résistance. Ces deux types de machines d'exercice de base sont efficaces pour renforcer les muscles du tronc. Étant donné que ces machines sont à la gym, ils ont l'avantage supplémentaire d'être effectivement utilisée. Les gens vont à la gym pour travailler. A la maison, il ya d'innombrables autres choses à faire au lieu d'utiliser une machine d'exercice de l'estomac à la maison.
Types
En plus des machines d'exercices de l'estomac qui travaillent les muscles abdominaux avec un craquement mouvement, il ya d'autres types qui utilisent un mouvement de torsion. Ils renforcent les muscles abdominaux obliques externes s'étendant le long des côtés de l'abdomen. Certains gardent les hanches stationnaire tout en tordant le torse d'un côté à l'autre. D'autres gardent le torse stable tandis que les hanches pivotent d'avant en arrière. Ces machines au gymnase utilisent des plaques de poids pour la résistance. Machines de ces types conçus pour l'utilisation gravité de la maison ou friction pour offrir une résistance.
Effets
Certains exercices de l'estomac les plus efficaces sont effectués sur un ballon d'exercice, le yoga balle ou de la balance. Vous pouvez mentir sur eux dans l'exercice d'abdos supérieurs et inférieurs. Ils prennent le stress au large du dos et du cou pendant le mouvement croquer. Exercices de torsion et de levage peuvent également être effectuées avec le ballon. Cela a pour effet de forcer les muscles de l'estomac afin de stabiliser le reste du corps pendant l'exercice.