Comment déterminer Lean poids corporel

Quand il s'agit de l'organisme, il existe deux types de poids: poids de matières grasses et le poids corporel maigre, aussi appelé la masse maigre. Le poids de votre corps maigre est tout dans votre corps autre que le tissu adipeux. Par exemple, la peau, les os, les ligaments, les tendons, les cartilages et les fluides qui traversent votre système forment ensemble le poids de votre corps maigre. Pour déterminer cela, vous avez besoin d'un couple d'outils et quelques étapes de base. Choses que vous devez
analyseur de graisse corporelle
échelle
Voir Plus Instructions
1

déterminer votre poids corporel. La première partie de l'équation a à voir avec votre poids échelle. Montez sur la première chose échelle dans la matinée sur un estomac vide pour obtenir une lecture plus précise. C'est aussi une bonne idée de porter aucun vêtement.
2

Obtenez un analyseur. Corps analyseurs de graisse sont des outils pratiques qui sont utilisés pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle. Ils sont un appareil de poche qui dispose d'un écran numérique qui ressemble à celle d'un jeu vidéo. Il dispose de deux poignées galvanisées que vous détenez sur un courant indolore de l'électricité est envoyée à travers votre corps pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle.
3

Découvrez votre graisse du corps. L'écran numérique sur l'analyseur vous demandera une poignée de questions telles que votre âge, poids, taille, niveau d'activité et le sexe. Mettez toutes ces informations, appuyez sur la poignées fermement, étendez vos bras droit devant vous et appuyez sur le bouton "Démarrer". Attendez environ sept secondes, puis votre pourcentage de graisse corporelle apparaît.
4

Calculez votre masse maigre. Maintenant que vous avez votre poids échelle et votre pourcentage de graisse corporelle, vous pouvez déterminer votre masse maigre. Prenez votre poids et multipliez-le par votre graisse du corps. Cela vous donnera votre poids de matières grasses. Par exemple, si vous êtes £ 200 et 10 pour cent de graisse du corps, alors vous avez 20 kilos de graisse. Maintenant soustrayez 20 de 200 pour obtenir votre masse maigre. Dans ce même exemple, il est de 180 livres.
5

Gardez une trace. Si vous êtes orientés vers un but et vous voulez rester à une certaine masse corporelle ou le pourcentage de graisse corporelle, puis progressivement suivre vos résultats. Notez la date, l'heure et toutes les informations recueillies afin de déterminer le poids de votre corps maigre, puis vérifier à nouveau toutes les quatre semaines.