Vs elliptique. Tapis roulant d'entraînement
Alors que les forces elliptiques votre corps à fonctionner dans une plage fixe de mouvement, le tapis roulant vous donne la liberté de marcher ou de courir à votre rythme, en simulant plus étroitement les modèles de mouvement naturel de la marche en plein air. Comme blessure peut parfois résulter d'être contraint à adopter un mouvement répétitif à plusieurs reprises (microtraumatismes répétés), ce pèse lourdement en faveur du tapis roulant
elliptique Pro -. Moins de chance de imediate blessures pendant Utiliser
Bien qu'un elliptique pourrait entraîner une blessure à une utilisation répétitive sur une période de temps prolongée, vous êtes généralement moins susceptibles de faire face à une blessure soudaine en utilisant le vélo elliptique que vous seriez sur le tapis roulant. Vous avez probablement entendu des histoires d'horreur de quelqu'un qui a glissé et a été projeté en arrière hors d'un tapis roulant que la bande a continué à courir. Ce n'est pas un sujet de préoccupation pour les utilisateurs elliptiques, comme vous sont solidement fixés en place et propulsent la machine en vertu de votre propre mouvement
roulant Pro -. Plus de variation
Un tapis roulant offre un plus grand degré de variété par rapport à un vélo elliptique. Sur un tapis roulant, vous pouvez effectuer la marche ou la course, la formation état stable intervalle, et le sprint, le tout à des niveaux d'inclinaison variable, en fonction de la difficulté que vous voulez de votre entraînement soit. En gardant une séance d'entraînement douce est le numéro un moyen de maintenir l'intérêt dans un programme, c'est un avantage majeur. Bien qu'il existe un certain nombre de réglages sur un vélo elliptique, elles se résument toutes à répéter le même mouvement exact et plus - une monotonie qui peut mener à l'ennui et l'abandon du plan
de Pro elliptique. - Upper Body Work
Certaines machines elliptiques ont des poignées pour travailler le haut du corps en même temps que le bas. Si vous avez accès à l'une d'entre elles, alors vous avez une machine qui offre une meilleure séance d'entraînement du corps entier que le tapis roulant. Alors que vous recevez une certaine stimulation supplémentaire en balançant vos bras pendant que vous marchez ou courez sur un tapis roulant, qui ne peut pas comparer les calories que vous brûlerez en ayant à surmonter activement la résistance des poignées du elliptiques.
Considérations
Dans l'ensemble, les deux machines ont leurs avantages et leurs inconvénients. Idéalement, vous ne devriez pas évitent un pour l'autre. Efforcez-vous d'intégrer à la fois l'elliptique et le tapis roulant dans votre plan d'entraînement afin que vous puissiez profiter des avantages des bons points de chacun, tout en minimisant l'effet de leurs négatifs. Une approche équilibrée pour la plupart des choses est le meilleur, et cette situation est certainement pas exception. Mais si un gagnant devait être décidé, le trophée irait au tapis par un cheveu, en raison de sa variété potentielle et modèle de mouvement plus naturel.