Quels sont les avantages du vélo elliptique?

Machines elliptiques, aussi connu sous formateurs de la Croix sont un excellent moyen d'obtenir une séance d'entraînement cardio-vasculaire complet, que ce soit au gymnase ou à la maison. Ils aident les calories torche, brûler les graisses et vous fournir une supérieure et inférieure du corps d'entraînement, en plus d'autres avantages. Brûler des calories

Vous brûlez un peu plus de calories sur le vélo elliptique par rapport à des tapis roulants et vélos d'exercice, selon FitnessEquipmentSolutions. Utilisez le vélo elliptique régulièrement et vous allez construire la force et de l'endurance et aussi augmenter votre capacité cardiaque et pulmonaire.
Double action

Vous travaillez simultanément de nombreux muscles dans le haut du corps et le bas du corps comme les ischio-jambiers, les quadriceps, les fessiers, les biceps, les triceps dos et la poitrine, obtenant ainsi plus d'un entraînement corporel total. Puisque vous utilisez des groupes musculaires plus vous brûlerez plus de calories en moins de temps.

Densité osseuse

entraînement elliptiques fournir des exercices des articulations portantes, ce qui est important dans la construction de la densité osseuse et permettra de réduire votre risque de développer l'ostéoporose plus tard dans la vie.
Polyvalence

nombreuses galaxies elliptiques ont des programmes d'exercice et les niveaux que vous pouvez choisir. Ainsi, vous pouvez toujours vous mettre au défi en incluant des séances d'entraînement qui offrent la formation d'intervalle et une résistance variable.
Faible impact

Contrairement tapis de course, vos pieds ne quittent jamais les plates-formes de glisse, de sorte vous réduire le stress et la fatigue de vos jambes et les articulations. C'est une bonne option pour ceux qui se remettent d'une blessure ou les personnes âgées.
Convenience

Vous pouvez acheter une machine elliptique de base pour moins de 200 $, tandis que haut de gamme modèles de détail à plus de 2000 $. Parce qu'ils sont relativement peu coûteux, vous pouvez avoir un à la maison. Les entraîneurs elliptiques ne prennent pas beaucoup de place et sont également plus silencieux que les tapis roulants.