Quelle est la formation elliptique?

Formation elliptique utilise machines elliptiques pour améliorer votre santé cardiovasculaire . Il peut être fait sur ​​son propre ou comme un moyen de trans- former avec d'autres exercices comme la course , la marche et le vélo. Fonction

Lorsque vous exécutez sur une machine elliptique , vos pieds ne quittent jamais les pédales. Vous pouvez régler la résistance , l'inclinaison et la direction afin que vous travaillez différents muscles pendant l'entraînement.
Caractéristiques

Contrairement tapis roulants qui ne vous obligent à utiliser votre corps supérieur , elliptiques ont déplacement guidon de sorte que vous pouvez travailler votre corps supérieur et inférieur en même temps .

Types

plupart des machines elliptiques viennent programmé avec une formation différente séances d'entraînement. Il s'agit notamment de taux séances d'entraînement de cœur , qui varient l'intensité au cours de la séance d'entraînement, et la colline des séances d'entraînement , qui varient de la pente .
Avantages

Depuis vos pieds ne quittent jamais les pédales , vous réduisez l'impact sur ​​vos articulations lorsque vous faites la formation elliptique , à la différence lorsque vous utilisez le pavé dur.
Taille

elliptiques sont plus petits que les tapis roulants , donc si vous êtes pressé pour l'espace dans votre maison ou votre appartement , la formation elliptique peut être le meilleur entraînement cardio pour vous.