Bumper Plates maison

Plaques de pare-chocs sont un type de poids libre utilisé dans le levage concurrentiel. Ils peuvent être faits de caoutchouc solide ou peut être revêtue de métal en caoutchouc. Soit parce qu'ils sont faits de caoutchouc - ou revêtus en elle - plaques de pare-chocs ne seront pas endommager les planchers de la façon que les plaques de métal. plaques de pare-chocs peut également sembler impressionnants dans les compétitions. Beaucoup haltérophiles acheter leurs plaques de pare-chocs déjà faites, mais vous pouvez aussi faire votre propre à l'aide de vieux pneus et des poids libres. Choses que vous devez
2 pneus avec jantes
2 poids de 5 livres
8 ensembles d'écrous et de boulons
Bar | Poids colliers
Drill
Clé

Afficher Instructions supplémentaires
1

obtenir vieux pneus d'une cour d'ordure ou dans le garage.
2

Percez quatre trous dans chaque poids pour correspondre avec ceux sur le pneu jantes .
3

Fixer le poids du pneu en insérant les boulons dans les trous de poids et des jantes et serrer les écrous avec la clé.
4

glisser les pneus et le poids sur la barre et fixer avec des colliers de poids.
5

ajuster les poids jusqu'à ce qu'ils se sentent stable. Cela peut signifier tourner le pneu sur la barre de sorte que les poids sont à l'extérieur ou à l'intérieur ou percer des trous supplémentaires pour les écrous et boulons pour mieux fixer les poids sur les pneus.