Power Plate My3 effets médicaux
Une étude publiée dans le "Journal of Force et de la recherche de conditionnement" par HS Lamont, et al. (2010) ont constaté que l'utilisation de la Power Plate sur une période de temps prolongée augmente la force musculaire, avec des avantages pour presque n'importe quel type d'athlète. Comme les muscles deviennent plus forts, ils sont moins susceptibles d'être endommagés par la formation d'impact comme la course, l'aviron ou la boxe. Une étude similaire de 2004 dans le "International Journal of Sports Medicine" n'a, cependant, suggèrent que les mêmes effets peuvent être atteints par d'autres formes d'exercice.
Solde
Une étude réalisée en 2007 dans le "Gait & Posture Journal" a constaté que passer du temps sur la Power Plate peut aider les résidents des foyers de soins augmentent leur capacité de se déplacer par leurs propres moyens. Ce fut particulièrement le cas pour les résidents qui ont peu d'intérêt pour l'exercice, qui a préféré l'entraînement rapide offerte par la Power Plate et à long séances d'entraînement aérobique.
Perte de poids
< p> Les résultats d'autres études sur le succès de la Power Plate pour la perte de poids ont été mitigés, mais ils ont généralement constaté que, tandis que la plaque peut modifier la composition corporelle par les muscles de serrage, il exige l'application sérieuse pour avoir un effet significatif de perte de poids. Tant la formation de résistance et les vibrations du corps entier doivent être utilisés pour avoir un effet notable sur le poids.
Cardio
exercice cardiovasculaire peut ne pas être perçu comme aller main dans la main avec la Power Plate, mais comme un moyen de l'exercice pour les personnes âgées ou obèses, il a été montré pour avoir quelques effets. Vibrant à la mise en 50Hz a été démontré par une étude dans une étude de 2008 rapportée dans le "Medical Science Monitor" pour augmenter le flux sanguin de la peau, ce qui permet une diffusion plus rapide de l'oxygène dans tout le corps.
Recovery
Photos
La Power Plate a été montré pour aider à guérir les muscles endommagés tout en réduisant la douleur et la fatigue. Il peut diminuer la rigidité artérielle après de longues périodes d'inactivité, réduisant ainsi le risque d'arrestation et d'AVC cardiaque, et peut aussi accroître la mobilité.
Inconvénients
La Power Plate a été rapportés pour induire la nausée due à une vibration de l'oreille interne. Il est également à peu de succès dans la réduction de la graisse corporelle. Pour perdre du poids, l'exercice cardio-vasculaire et un régime alimentaire faible en gras ont été montré pour être plus efficace que la tonification musculaire que la Power Plate atteint.