Comment mesurer l'étape ou Stride One

Une étape est la distance d'une jambe en marchant. Il s'agit de la distance de l'impression du talon d'un pied à l'impression du talon de l'autre pied. A foulée est typiquement la distance de deux étapes, ou de la distance à partir de l'impression du talon d'un pied à la prochaine fois ce même talon touche le sol. Voici comment prendre des mesures à la fois étape et foulée. Instructions
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mesurer votre étape ou foulée à la mi démarche. Prenez quelques étapes avant que vous mesurez et à quelques pas après vous mesurez. Vos premières et dernières étapes sont généralement pas le reflet de votre étape moyenne et la longueur de la foulée.
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Promenade à travers l'eau pour mesurer votre étape ou foulée. Faire une flaque d'eau sur le trottoir et commencer votre marche quelques mètres avant la flaque d'eau. Marchez jusqu'à et à travers la flaque d'eau, puis continuer à marcher quelques pieds au-delà de la flaque d'eau. Retour à l'endroit où le magma était et mesurer la distance entre vos empreintes humides pour obtenir votre démarche ou mesure de la foulée.
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Mettre en place une zone courte mesurée pour la marche, quelque part entre 20 et 50 pieds. Commencer à marcher avant de la zone mesurée de sorte que vous pouvez obtenir jusqu'à la vitesse dans votre marche naturelle avant d'entrer dans la zone mesurée. Continuez à marcher à travers la région et de compter le nombre de pas qu'il vous faut. Diviser le nombre de pieds de la région par le nombre d'étapes suivies pour déterminer la longueur de votre pas. Doubler ce nombre pour mesurer votre foulée.
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Mark une ligne de départ sur le sol, puis marcher jusqu'à la ligne. Sans changer votre démarche, continuer à marcher passé la ligne jusqu'à ce que vous preniez 10 étapes au-delà de la ligne de départ. Délimiter la zone sur le terrain où le talon touche le sol sur l'étape 10. Mesurer la distance des 10 étapes, puis diviser le nombre par 10 pour obtenir la longueur de votre pas. Doubler ce nombre pour déterminer la longueur de votre foulée.
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Vérifiez vos résultats par une de ces méthodes en utilisant la formule mathématique de la longueur de foulée moyenne. Si vous êtes une femme, multipliez votre taille en pouces par 0,413 pour obtenir votre longueur de foulée moyenne. Si vous êtes un homme, multipliez votre taille en pouces, par .415 pour déterminer la longueur de foulée moyenne. Quel que soit votre sexe, divisez votre longueur de foulée moyenne par 2 pour déterminer la longueur moyenne des étapes.