Comment utiliser des poids de poignet pour la marche

Utilisation de poids pour poignets lorsque vous marchez peut vous aider à renforcer vos armes et brûler plus de calories . Cependant, il ya des étapes importantes à suivre lors de l'utilisation des poids aux poignets. Suivez ces conseils pour vous assurer que vous utilisez des poids de poignet d'une manière qui va vous aider plutôt que de vous faire du mal. Instructions
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Vous devez d'abord acheter une paire de poids de poignet. Lorsque vous achetez des poids de poignet vous avez besoin pour trouver un ensemble qui est inférieur à 3 livres. Toute charge du poignet plus de 3 livres peuvent être nocifs pour vos articulations. Vous pouvez acheter des poids qui peuvent être fixés avec du velcro . Il ya aussi des poids qui sont en forme de bagues que vous venez de glisser sur votre poignet .
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fois que vous achetez votre poids , vous devrez les mettre sur . Lorsque vous mettez votre poids pour poignets à s'assurer qu'ils correspondent tendu mais pas trop serré . Vous voulez qu'ils restent sur la marche mais vous ne voulez pas le poids d'être trop serré et entravent la circulation.
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Portez vos poids pour poignets sur un pied. Assurez-vous que vous utilisez de grands mouvements de bras pendant que vous marchez . Les poids ne servirait à rien si vous ne vous déplacez vos bras. Marchez à un rythme soutenu et balancer les bras d'avant en arrière rapidement .
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Si à tout moment vos poignets ou les épaules commencent à blesser un grand arrêt de transaction en utilisant les poids . Les poids ne doivent pas provoquer des douleurs articulaires .