Itinéraire d'un podomètre

Le port d'un podomètre à votre ceinture peut être un moyen efficace d'augmenter votre prise de conscience de l'activité marche, ce qui peut conduire à une vie plus saine et la perte de poids. Si vous portez votre podomètre toute la journée pour garder une trace de combien de pas que vous faites au cours de la journée ou vous ne portez un podomètre pour enregistrer promenades, mis en place le podomètre correctement avant de commencer à l'utiliser. Si vous ne réglez pas le podomètre pour mesurer vos progrès spécifiques, le podomètre ne sera pas enregistrer avec précision vos démarches. Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Chalk
Paper | Crayon
Calculator (facultatives); lt Show More Instructions
1

Mesurer un 20 pieds de distance sur une surface plane à l'extérieur pour vous permettre de marcher la distance à une allure naturelle. Faire une marque à la craie sur les points de début et de fin.
2

Commencer à marcher environ 20 pieds avant la marque à la craie de début et de marcher à un rythme naturel, en prenant vos mesures naturelles. Lorsque vous atteignez la marque à la craie de départ, commencez à compter vos pas. Continuer à compter étapes jusqu'à ce que vous passez la marque à la craie fin. Notez le nombre d'étapes sur un morceau de papier.
3

Diviser 20 par le nombre de pas que vous avez pris entre le début et la fin des points pour trouver la longueur de votre foulée en pieds. Multipliez votre réponse par 12 pour trouver votre foulée en pouces.
4

Entrez votre longueur de foulée dans le podomètre. Le podomètre doit avoir des modes qui vous permettent de saisir vos informations spécifiques. Appuyez sur le bouton de mode pour ouvrir le réglage de la distance et appuyez sur une touche "set" pour entrer la longueur de la foulée en pouces.
5

Placez le podomètre à votre ceinture ou à la ceinture légèrement à gauche ou à droite de le centre de votre taille. Assurez-vous que le podomètre est de niveau et toujours le porter au même endroit.
6

Vérifier le podomètre pour voir si elle enregistre vos mesures avec précision. Réinitialiser le podomètre à zéro, puis marcher un certain nombre d'étapes. Arrêter de marcher, puis vérifier le podomètre. Le nombre de podomètre doit être dans les quatre étapes de la série de mesures que vous avez prises.