Comment faire pour perdre du gras avec Zumba Fitness sur PS3

Zumba est un cours de conditionnement physique de la danse à apparaître dans les gymnases à travers le pays. Il est également désormais disponible à la maison sur le système de jeu PlayStation 3. Zumba est une combinaison de genres de danse, y compris salsa, hip-hop et flamenco mis en musique latine optimiste. Non seulement Zumba brûler des calories par l'activité aérobie, il renforce et tonifie vos muscles aussi. Ainsi, vous pouvez brûler encore plus de gras et de calories - même si vous n'êtes pas l'exercice. Choses que vous devez
"Zumba Fitness" Game
console PlayStation 3
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Utilisez le programme "Zumba Fitness" comme souvent que possible, mais au moins trois fois par semaine pour voir les résultats. Les séances d'entraînement au programme varient, mais une heure de "Zumba Fitness" peut brûler 500 à 800 calories.
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Essayez différentes routines sur "Zumba Fitness" pour maximiser le nombre de muscles que vous travaillez. Elle propose plus de 30 routines, allant dans le style et la longueur.
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regarder ce que vous mangez. Si vous ne respectez pas une alimentation équilibrée et faible en gras, il sera beaucoup plus difficile pour vous de jeter la graisse. Par exemple, essayez de manger autant de fruits et légumes que possible, et éviter les collations à calories vides comme les croustilles et les biscuits. Combiné avec l'exercice, l'objectif pour un déficit d'environ 500 calories par jour, pour perdre une livre par semaine.
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Suivez vos progrès dans un journal. Pesez-vous une fois à la semaine, et de visiter une salle de gym locale pour évaluer votre pourcentage de graisse corporelle. Maintenir un journal vous aidera à rester sur la bonne voie et de garder votre motivation vous.