Les effets de l'augmentation votre métabolisme

Le métabolisme est le processus par lequel le corps prend dans les aliments et de nutriments, et par une procédure complexe convertit en énergie. En combinaison avec la quantité de calories consommées, le métabolisme contribue poids corporel augmente ou diminue. Plus sur le métabolisme

Lorsque les calories provenant des graisses, des protéines et des glucides se combinent avec l'oxygène, il libère de l'énergie pour le corps à utiliser. Alors que certaines personnes peuvent se plaindre d'un métabolisme lent pour le gain de poids, généralement c'est la quantité de calories prises, et pas assez d'exercice, dit Katherine Zeratsky RD, LD avec Mayo Clinic.
Qu'est-ce qu'une calorie?

Une calorie est une unité d'énergie. Trop de calories prises en résulte un gain de poids, plus de calories brûlées de prise en résulte une perte de poids.
Ralentissement du métabolisme

Selon le personnel de la clinique Mayo, le métabolisme d'une personne ralentit avec l'âge, ce qui entraîne le corps ayant besoin de moins de calories pour l'énergie, et les hommes brûler des calories plus rapidement alors généralement les femmes.
augmentant le métabolisme

augmentant le métabolisme peut être effectuée par l'augmentation de la masse musculaire dans le corps, ou en augmentant le rythme cardiaque de l'organisme. Séances d'entraînement aérobique va augmenter le rythme cardiaque, tandis que la formation de poids augmente la masse musculaire.
Résultats de l'augmentation du métabolisme

Lorsque métabolisme est augmenté par l'exercice, soit en élevant le rythme cardiaque, ou augmenter la masse musculaire, les calories sont brûlées plus rapidement et la perte de poids se produit.
suppléments diététiques et des herbes

suppléments diététiques et des herbes qui sont annoncés pour stimuler le métabolisme ne sont pas un coffre-fort et la méthode efficace, et peut avoir des effets secondaires dangereux.