Bienfaits du yoga pour la santé et bienfaits physiques

Yoga a de nombreux avantages par rapport à d'autres méthodes de maintien de la santé, tels que la gymnastique, l'athlétisme, l'aérobic, des jeux et diverses autres formes d'exercice. Il n'a besoin d'aucun équipement coûteux et des matériaux, ou aire de jeux, piscine, gymnases, etc yoga peut être pratiqué tout au long de l'année. Il peut également être pratiqué à l'intérieur de la maison ou dans les groupes ouverts, seuls ou en. La seule exigence est un épais tapis répandre sur le sol et recouverts d'une feuille de tissu propre. Yoga ne doit être pratiquée sur un estomac vide. Le yoga a aussi des avantages pour la santé du cœur. Yoga abaisse la tension artérielle et ralentit le rythme cardiaque, ce qui peut aider les personnes souffrant d'hypertension, de maladie cardiaque, ou qui ont eu un accident vasculaire cérébral. Le yoga aide aussi à diminuer les niveaux de cholestérol et de triglycérides et contribue à augmenter les avantages system.Physical immunitaires de Yoga: - Le yoga a ses deux cures préventives et thérapeutiques sur l'esprit et le corps malade. Le yoga améliore tous les problèmes associés avec le corps, comme: • Récupère les troubles respiratoires • stimule la réponse immunitaire • Réduit le taux de cholestérol, le diabète • Maintient le niveau de pression artérielle • Renforce la moelle épinière • Augmente l'endurance...... • Récupère les maux de dos. • Augmente la flexibilité des muscles et des articulations différentes musculaires. • Améliore les conditions musculo-squelettiques, la digestion et l'élimination. • Maintient un équilibre et la grâce partout. • Stimule les glandes et le système endocrinien. • Améliore la maladie cardiaque. • circulation sanguine . les bienfaits du yoga comprend: il développe postures; renforce la colonne vertébrale, soulage les maux de dos, augmente l'endurance, la circulation sanguine; crée un équilibre et de raffinement, stimule les glandes du système endocrinien; diminue le cholestérol et les niveaux de sucre dans le sang et favorise la perte de poids. Calme mental: la pratique des asanas de yoga est intensément physique. Se concentrer tant d'attention sur ce que votre corps est fait a pour effet de ramener le calme à l'esprit. Yoga vous présente également les techniques de méditation, comme regarder la façon dont vous respirez et le désengagement de vos pensées, qui aident à calmer les avantages mind.Spiritual pour Yoga: - Les avantages du yoga par la méditation sont des corrections de stress, qui ont un effet sur notre santé physique, systèmes endocriniens et émotionnel. Yoga et méditation collaborer pour atteindre un objectif général, qui est l'unité de l'esprit, le corps et l'esprit, tout créant une une pratique la méditation individuelle pleasure.The éternel plus longtemps, plus la probabilité que ses objectifs et les efforts se déplacera vers croissance personnelle et spirituelle. Beaucoup de personnes qui apprennent d'abord la méditation pour ses aspects autorégulation trouvent que leurs approfondit la pratique ils sont attirés de plus en plus dans le domaine de l'• Laissez le yogi manger modérément et sobrement «spirituel»., Sinon, si habile, il ne peut pas gagner • Le succès Yogi considère le corps physique comme un instrument pour son voyage vers la perfection • Ce yoga qui vous donne du corps et de l'esprit frais
par:... Dr John Mital