Exercices de yoga qui aident à améliorer la digestion

Si vous rencontrez souvent des problèmes digestifs y compris la constipation, côlon irritable, l'acidité, l'estomac lourd, reflux acides, gaz, ou des douleurs à l'estomac, le yoga peut être que le correctif parfait pour vous! Yoga est l'un des les plus populaires des traitements médicaux alternatifs qui se développent rapidement dans le monde. Pour les personnes qui cherchent à s'éloigner de médicaments en vente libre, le yoga offre une alternative avec son approche holistique de health.Yoga a fait ses preuves en fournissant une grande variété de bienfaits pour la santé physique aussi bien que mental, y compris la réduction et même la prévention de la troubles digestifs. Par conséquent, le but du yoga est de rejoindre ensemble le corps et l'esprit dans un état d'équilibre et harmony.There ya beaucoup de poses que vous trouverez dans le yoga que stimuler et motiver les organes tels que le pancréas, les intestins et l'estomac. Pour cette raison, ces organes deviennent incroyablement fort et sain. Voici quelques-uns des grands avantages de faire du yoga, il peut ajouter à la circulation de la fonction gastro-intestinale, vous aider à augmenter l'absorption de nourriture, de réduire le niveau d'acide dans l'estomac, contribue à rendre une plus grande quantité de mucus, aider à diminuer la pression de gaz, et peut supprimer complètement tout problems.Part de constipation de yoga est l'apprentissage de la multitude de positions différentes qui affectent le corps. L'idée est de mettre votre corps en position et le tenir pour un montant fixe de temps. La théorie est que chaque poste peut avoir un impact différent sur le corps. Par exemple, certaines postures restreindre le flux sanguin dans certaines zones du corps. Ainsi, lorsque la position est libéré, un afflux de sang et d'oxygène entrer dans cette partie du corps. Cela peut être très efficace dans le process.If digestif vous voulez améliorer votre digestion, vous pouvez essayer un peu de yoga pose comme bhadrasana (le Miséricordieux pose), Danda Mayurasana (le paon pose), Shashankasana (la Lune pose), Moola Bandhasana (la serrure de la racine), Uttana Mandukasana (la grenouille pose), Virasana (le héros pose), Bhujangasana (ou Cobra), Ustrasana (la pose de chameau), et Supta Vajrasana (le diamant Supine pose). Une autre partie importante du yoga est exercices de respiration de yoga. Yoga respiration augmenter le débit sanguin dans le tube digestif stimulant le péristaltisme intestinal d'action faisant digestion plus efficace. Yoga apaise et détend même système digestif conduisant à l'élimination efficace des toxines. Divers penche en avant d'augmenter les places dans l'abdomen facilitant la libération des exercices de respiration de base piégé gases.A commence simplement en regardant votre souffle. Asseyez-vous, fermez les yeux, et faire attention à chaque inspiration et expiration. Placez une main sur votre ventre et sentir bouger que vous inspirez dans votre ventre. Respirez doucement et commence à inspirer et expirer sur un nombre de quatre. Vous pouvez ensuite porter ce chiffre à inhaler et exhaler pour quatre complètement sur un compte de huit. Continuez à respirer dans et hors de votre nez pendant au moins cinq minutes, ou plus si vous wish.Yoga a beaucoup d'avantages, notamment de vous faire sentir mieux dans votre corps que vous devenez plus fort et plus souple, tonifier vos muscles, réduire le stress et à améliorer . votre santé mentale et bien-être physique
par: Healthy_Women