Yoga avides élèves doivent connaître les règles du studio

Alors vous avez décidé de s'inscrire à un cours de yoga. Terrific! L'inscription à un cours de yoga est une première étape importante vers la réalisation de l'harmonie de l'esprit, le corps et l'esprit. S'inscrire à un cours de yoga est le moyen idéal pour soulager votre esprit et votre corps du stress et se détendre, ainsi que de se connecter avec d'autres personnes qui partagent votre nouveau trouvé enthusiasm.But élèves débutants comme vous doit prendre cette ardeur pour commencer et prendre descendre d'un cran alors que vous vous préparez pour l'expérience de la classe. La plupart des classes de yoga ont établi un rythme et la structure, ainsi que d'un ensemble de règles, qui visent à permettre aux participants de tirer le meilleur parti de l'expérience. Donc, avant de démarrer votre cours de yoga initial, lire quelques-uns des «règles de conduite» pour assister à un cours de yoga et d'apprendre à tirer le meilleur ouf des démarreurs experience.For, essayez de ne pas manger pendant au moins deux heures avant la classe. Manger avant d'assister à un cours de yoga peuvent se traduit par un malaise, crampes, sensation de nausée, vomissement, même lorsque vous effectuez des virages, vrilles et inversées poses qui sont communément associés avec le yoga. En outre, l'énergie de votre corps a besoin pour aider à la digestion des aliments est l'énergie qui pourrait être utilisé pour effectuer le yoga. Essayez d'arriver à votre classe pas moins de 10 minutes avant il est prévu de commencer afin que vous puissiez vous installer et trouver un endroit convenable. Se lancer dans la classe tout comme il commence, il peut être difficile de s'installer, même pendant toute la durée de la classe. Se rendre à la classe avec beaucoup de temps pour se détendre, faire quelques étirements ou discuter avec un ami pendant quelques instants peut vous aider à tirer le meilleur parti de la classe et de mettre votre dans un état calme ouverte de l'autre côté mind.On de la pièce, ne pas laisser la classe plus tôt. Sauf si c'est une urgence, restent dans la classe jusqu'à ce qu'il soit terminé pour éviter others.Come inquiétant de la classe avec un objectif en tête. Est-ce pour vous dégourdir les muscles fatigués et devenir plus souple et plus flexible? Est-ce pour éclaircir votre esprit et vous aider à oublier les problèmes au travail et à la maison? Quelle que soit la raison, gardez à l'esprit que votre participation dans la classe de yoga pour vous mettre dans le bon état d'esprit pour atteindre votre goal.Turn votre téléphone portable éteint, ou mieux encore, laisser à la maison. Vous pouvez penser que vous ne pouvez pas vivre sans votre appareil portable, que ce soit un Blackberry, iPhone ou même un pager. Mais un téléphone peut être une distraction dans de nombreux endroits, en particulier dans un studio de yoga où même une conversation "calme" peut être une distraction. Vous pouvez penser que vous gardez votre voix vers le bas et de ne pas déranger vos camarades de classe, mais croyez-nous, vous n'êtes pas. Bottom line: laisser le téléphone ou à home.Also, essayez de ne pas porter sur de longues conversations avec d'autres camarades de classe, ou au moins garder à un minimum ou attendre la fin de la classe. Vous pouvez être enthousiaste au sujet finalement maîtriser cette nouvelle position, mais gardez votre auto-congratulation pour après la classe quand vous pouvez en discuter avec votre classmates.Have tous vos matériaux de classe - tapis de yoga, une bouteille d'eau, serviette, etc - pratique lorsque vous obtenez de classe. En ayant tout ce dont vous avez besoin près de chez vous pendant le cours, vous pouvez éviter d'être une distraction par la marche avant et en arrière pour l'eau, votre serviette sur le côté otehr de la salle, etc Il n'est pas juste de ne pas laisser les autres profiter des avantages qu'ils sont à la recherche de yoga par les déranger. Lorsque la séance est terminée, assurez-vous de rassembler tous vos biens lorsque vous quittez. Il peut y avoir une autre classe de yoga après yours.If vous avez une blessure ou restrictions physiques particulières, vous dire instructeur avant le début du cours. Ils peuvent faire une note pour vous fournir des exercices alternatifs ou des poses qui sont plus adaptés à votre situation et vous avertissent de poses que vous ne devriez pas perform.While vous pouvez être heureux d'être dans votre premier cours de yoga, ne pas aller trop loin. Seulement, ne poses que vous pouvez faire sans blesser ou de forcer vous-même. Votre corps vous dira ce qu'il peut et ne peut pas faire. Alors que vous progressez dans la classe, vous serez en mesure de faire des mouvements plus complexes et compliquées. Mais jusqu'à ce que vous atteignez ce point, prenez easy.Finally, permettez-vous pour profiter pleinement de la classe de yoga. En raison de sa capacité à apporter le corps et l'esprit en un seul, il peut être comme aucune autre activité dans laquelle vous avez participé. Ouvrez-vous les possibilités de yoga de la première classe et vous pourriez être surpris de la transformation avant
par:. Linda Adams