Fondation du yoga repose sur cinq principes

Les cinq principes de la forme de yoga la fondation de la pratique pour beaucoup de pratiquants de yoga, à la fois ancien et les nouveaux arrivants. Les cinq principes de création de la Fondation de la pratique du yoga et sont les clés pour un esprit et un corps sain, le canal par lequel tous les flux d'avantages sociaux. En étudiant et en respectant les cinq principes du yoga, les pratiquants atteignent un niveau de compréhension qui se manifeste dans tous les aspects de leurs cinq lives.The principes sont basés sur l'ancienne science indienne de la santé, la vie et la longévité connu comme l'Ayurveda, ce qui suggère que chacun des principes être respectées individuellement et au sein des saisons spécifiques pour atteindre la santé et le bien-being.So Quels sont les cinq principes? Autrement dit, les cinq principes du yoga sont bon exercice, relaxation correcte, une bonne respiration, une bonne alimentation et des médicaments. Examinons chaque exercice one.Proper est le principe fondé sur l'idée que notre corps a besoin le mouvement et l'exercice pour rester en bonne santé. Pour maintenir une bonne santé, le corps doit être mis à travers les asanas particulières de yoga, ou postures, qui sont conçus pour renforcer et maintenir toutes les parties du corps en améliorant la souplesse, tonifier les muscles et améliorer la circulation. En outre, l'exercice régulier améliore également les fonctions mentales ainsi par détend le corps et améliore les performances des systèmes à l'intérieur. Avec l'exercice régulier, le corps et l'esprit sont réunis et ont appris à travailler en harmony.Proper respiration, également connu sous le pranayama, vous aide à apprendre à contrôler le flux de l'énergie vitale (prana) et ainsi contrôler votre état mental. En apprenant la respiration, un étudiant de yoga peut savoir comment augmenter leur clarté mentale et de l'énergie par la pratique lente et profonde, la respiration mesurée. En apprenant avec succès la respiration, vous pouvez apprendre à rafraîchir votre corps, en particulier en période de stress où les tensions peuvent être élevés. En bref, une bonne respiration peut aider à créer un assouplissement de mind.Proper plus reposé et concentré, également connu sous le nom Shavasana, signifie enseigner aux muscles de se détendre, ce qui réduit le stress et recharger le système nerveux, laissant le pratiquant du yoga détendue et avec la paix intérieure. Cette paix intérieure peut influer sur l'ensemble de votre vie, vous donnant la possibilité de libérer les tensions et retrouver l'énergie presque à volonté. Relaxation correcte n'implique pas seulement les muscles, mais l'esprit et l'esprit que le régime alimentaire well.Proper aide le pratiquant du yoga atteindre un esprit et un corps pur, et le yoga favorise en offrant un régime pur (satvic) qui est composée de la nourriture qui est A) facilement digéré et B) favorise la santé du corps et de l'esprit. Aliments naturels ou biologiques (céréales, légumes, fruits et produits laitiers) sont les composants les plus communs d'un régime de yoga et le végétarisme n'est pas rare. Pour de nombreux instructeurs de yoga et des praticiens, la consommation de produits à base de viande peut rendre le corps lent et apathique, grâce à l'énergie nécessaire pour digérer la viande, dont ils se sentent prend inutilement de l'énergie à partir du corps. Une bonne alimentation pour les praticiens de yoga signifie aussi manger avec modération et seulement quand vous avez faim. Pour les experts de yoga et des étudiants, le régime alimentaire est tout aussi important de maintenir un corps sain et l'esprit que l'un des autres principes. Enfin, la méditation correcte est considéré comme l'un des plus, sinon la plupart, des principes les importants. L'esprit contrôle tous les aspects du corps humain et de le garder en parfaite condition signifie pratiquer des exercices qui le maintiennent en paix et détendue. Il ne peut concerner que quelques minutes par jour ou sessions hebdomadaires de 20 minutes, mais la suppression de votre esprit du stress par la méditation est important de parvenir à un état de bien-être et peace.Each de ces principes, lorsqu'ils sont combinés dans une complète programme de yoga, peut aider le praticien à atteindre un état de clarté mentale et physique qui peut avoir une grande portée effets sur leur corps tout entier. Utilisez ces cinq principes que les blocs de construction pour une vie remplie de paix et d'harmonie de l'esprit et du corps
par:. Linda Adams