Présentation du yoga Posturing

Il augmente la force musculaire. Il réduit la tension et le stress. Il a un faible potentiel de blessure, et il ne ressemble même pas exercise.Why, puis, les gens ne plus pratique yoga.People pense de yoga comme étant passive et mystique - une activité d'un autre monde qui ne se rapportent pas à leur vie. Les gens éprouvent un vide à cause de toute l'activité dirigée vers l'extérieur, et ils vont avoir à revenir à l'expérience de la discipline self.Although indien du yoga a été pratiqué pendant plus de 5000 ans, dans ce pays, il ya peu d'adeptes . Presque la moitié des baignades de la population adulte américaine et près d'un quart des courses ou le jogging, mais seulement 2 pour cent des pratiques mot yoga.The yoga provient de la racine sanscrite yuj, qui signifie joug ou connecter. Grâce à diverses techniques de yoga, on se dit d'arriver à l'équilibre mental et physique, une meilleure santé et de paix intérieure. Il a été décrit comme fournissant, en effet, un'' travail'' plutôt que dans un workout.There sont au moins huit branches principales de yoga et plusieurs ramifications de chacun, mais essentiellement il ya seulement deux concernés par l'exercice: hatha yoga et kundalini yoga.Hatha est le type le plus populaire du yoga dans le monde occidental. C'est une discipline au rythme lent qui met l'accent sur la respiration contrôlée et considérer diverses poses physiques. Il est dit à l'aide du système nerveux, les glandes et le vital organs.Kundalini, qui a été introduit dans ce pays en 1969 par Yogi Bhajan, est plus actif, en combinant différents modes de respiration, le mouvement et la méditation. Il est basé sur l'idée que l'énergie du corps qui est enroulé sous la base de la colonne vertébrale peut être exploité afin qu'elle se déplace vers le haut à travers différents centres d'énergie ou chakras jusqu'à ce qu'il atteigne la tête. A ce stade, on arrive à une plus haute potential.Classically, il ya 84 positions de base du yoga ou asanas, qui sont coordonnés avec des techniques spéciales de respiration. Le asanas gamme de virages simples et se tord à des contorsions bretzel comme réservés aux praticiens les plus avancés. Les différentes poses allongé les muscles et gagner en souplesse. Avec la bonne respiration, ils aident à débarrasser le corps des tensions. Cales statiques isoler et renforcer particuliers muscles.Asanas ont évolué au cours des siècles de manière à exercer tous les muscles, les nerfs et les glandes dans le corps. Ils assurent un beau physique, qui est solide et élastique sans être musclé, et ils gardent le corps exempt de maladies. Ils réduisent la fatigue et calmer les nerfs. Mais leur véritable importance réside dans la façon dont ils s'entraînent et la discipline de l'esprit de
par:. Parry P